老年痴呆症應該如何預防

老年痴呆症應該如何預防

如果老人常常出現迷路；穿衣困難或者把褲子當衣服穿；不認識朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字；不能與別人交談等症狀，那麼就意味着他們的老年痴呆症已經加重，進入了中期。

嚴重的老年痴呆症患者會進入全面衰退的狀態：生活不能自理，例如吃飯、穿衣、洗澡等都需要人照顧。

面對高發的老年痴呆症應該如何預防呢？預防要針對痴呆的不同病因進行，總體而言，主要有以下幾個方法：

★改善居住環境。

★忌酒和戒煙。

★飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E，這些對老年人很重要。

★保持精神愉快。

★要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會有廣泛的接觸。

★在離退休之前，要在思想上、物質上做好一切準備，因為豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。

★定期進行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。

★經常進行户外活動。老年人適合進行較持續、緩慢的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。

★補充DHA，即多烯魚類裏的不飽和脂肪酸，這是目前預防老年痴呆症最有效的方法。