老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢

老年人的行動是非常緩慢的，尤其是上下樓梯的時候，如果不注意會造成膝蓋疼痛的現象，有些時候下蹲也會出現不適，下蹲時候膝蓋疼與很多因素相關，卻沒有受到患者的重視，有些患者認為是缺鈣造成的，而有些患者則認為是行動不便引起的，其實此症狀的出現是複雜的，那麼老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢？

很多中老年朋友在上下樓梯時會感到膝蓋疼痛，這種現象臨牀上一般稱為“髕股關節紊亂”。

所謂髕股關節是指膝蓋骨(醫學稱髕骨)和大腿骨(醫學稱股骨)之間的關節，當人們上下樓梯時，膝關節會做出較大角度的屈伸動作，這時膝蓋骨會在大腿骨上上下滑動，由於種種原因，膝蓋骨滑動的軌道出現異常就會導致髕骨的關節軟骨受到磨損。

患者也有可能是膝關節骨質增生，其主要表現為關節疼痛，上下樓加重，下蹲受限制，晨起久坐起來時疼痛加重，稍活動後減輕，伸屈活動有彈響聲，重則紅腫(積水)畸形，不能彎曲，合併風濕者，受涼或陰天下雨加重。治療可以採用中醫外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能，採用穴位貼敷，透皮吸收，能夠溶解鈍化骨刺，消除無菌性炎症，控制、阻止風濕骨質增生的遷延、發展和惡化，

由於人在上下樓梯時，膝蓋骨所承受的壓力可達到體重的三倍，當磨損的髕骨軟骨受到如此巨大的壓力時就會產生疼痛。

首先應儘量避免需要膝關節大幅度彎曲的動作，當疼痛很嚴重時，可試行冰敷或去醫院接受超短波治療。

當疼痛緩解後，應進行系統的膝關節周圍的肌肉力量訓練。常用動作有兩個，一是在大腿伸直的位置儘量繃緊大腿前面的肌肉，繃緊10秒鐘(此時一定要注意不能憋氣，因為可能會導致心腦血管疾病)後放鬆10秒，再繃緊10秒，如此循環往復，每天累計完成60—100次。

另一個動作稱為無痛下蹲，雙腳分開站立，緩慢地下蹲，但不要蹲得太深，下蹲的過程中一旦出現膝部疼痛就要立即停止，實驗幾次，就會發現自己在某個範圍內(如屈膝40度以內)下蹲不會引起膝痛，然後在這個角度範圍內每天緩慢下蹲、緩慢站起，練習100次左右。

老年人下蹲時候膝蓋疼是何原因呢？老年人下蹲時膝蓋不會受到相關的影響，當然還要排除患者膝蓋本身有重大疾病，比如風濕、關節炎等，當患者膝蓋已經有不適症狀出現時，下蹲的時候必須謹慎些，先觀察疼痛的部位，再確定後調理緩解，避免下蹲時造成膝蓋的症狀加重，對患者的膝蓋有非常大的危害。