夏季老人養生注意六點

中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。

1.充分休息，以保證每天有8小時的睡眠時間。

2.避免着涼。

3.清潔皮膚，勤換衣物。

4.預防中暑，同時注意補水。

5.調節飲食10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

6.防腸道病，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。