人在老年的時候，可能會發生缺鈣的問題，老年人缺鈣可能會引起很多的疾病，比如説最常見的是骨質疏鬆。所以老年人的補鈣是非常必要的。那麼面對各種各樣的老年人的補鈣產品應該怎麼選呢？比如補鈣選奶粉還是鈣片呢？一般來説是選擇鈣片的，因為奶粉裏邊損失的營養比較高，那麼選擇什麼樣的鈣片會好一些呢？
補鈣劑主要有無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽。老人補鈣最好選擇含有機酸鈣鹽成分的鈣片，即“有機鈣”，因為有機酸鈣鹽更利於腸胃吸收，適合老年人。
看藥品的成分：乳酸鈣、葡萄糖酸鈣則是有機酸鈣鹽，而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。
市場上銷售的鈣片中，有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。無機酸鈣鹽包括蓋中鈣、健骨鈣、鈣爾奇D等；雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來説，服用後會出現燒心、噁心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。
同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以了分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人儘量選擇有機酸鈣鹽哦。
如果在奶粉和鮮奶兩個當中選一個給老年人補鈣的話，最好是選鮮奶，因為相對於奶粉，鮮奶中的蛋白質和礦物質等成分更容易被老人的身體吸收，再就是鈣的含量多一些。但是在鈣片和奶粉當中，還是選擇鈣片比較好，因為鈣片中直接很有老年人需要的營養，還有維生素d，不過老年人還可以多喝一些骨頭湯來補鈣。
