老人這樣做！越活越年輕
在年青的時候，想幹什麼就幹什麼，想怎麼吃就怎麼吃，那是有揮霍的資本。人到老年，生活漸漸變得吃力，所以中老年人的保養很重要。中老年人想要擁有健康的身體，就要注意以下五點。
一.忌怒
不是所有人都能控制自己的情緒，有時忍無可忍發泄出來也未必不是一件好事。中老年人面臨退休，兒女常年不在家，家裏大大小小的事要自己操心，心裏思慮自己就多，情緒易波動，有時難免發怒。專家稱，常常發怒會影響到肝臟功能，人一發怒，血壓也會升高，極易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等症。所以中老年人要學會調節自己的情緒，不要發怒。在遇到想發火的事時，先深呼吸，岔開話題，分散注意力，能一定程度的澆滅怒火。
二.忌勞
相對起年輕時來説，中年應該是人生中最有壓力的時期，不僅要孝順父母，孩子也即將成家，操心的事情多，經濟壓力也增大。有調查發現，中年人九成以上活得很累。但是對於中年人來説，這個時候也是最容易患病的時候，在為家庭勞心勞力的同時，也要注意不要過度勞累。過度勞累不僅會拖垮身體，耽誤時間，而且極有可能落下後遺症。平時工作時勞逸結合非常重要，可以在感到勞累時不防跟家人出去散步、郊遊。
三.忌懶
中老年，是一個退休的年紀，大多人都是呆在家裏不知道幹什麼，覺得特別無聊，於是約朋友打牌，一坐就是一天。其實對於中老年人來説，適當打牌能有效降低患老年痴呆的風險。但是長期久坐不運動，對腸道系統是極其不利的。食物吃到胃裏，不進行活動，就會導致胃的負擔加重，影響腸道功能，從而引起肥胖，而肥胖是導致“三高症”最大的誘因。
對於中老年人的懶惰，可分為以下三個類型。
1.心理惰性：經歷了年輕到老的過程，現在已經有了家庭，做任何事情沒有以前衝動，也怕失去，所以對很多未知的事情，都不敢去做，於是大多數中老年人選擇安於現狀。
2.行為惰性：老年人的體力漸漸下降，做很多運動都會出現體力不支，加之身體難受，所以大多數中老年不願意運動的。
3.病態惰性：資料表明，約70%的中年人患病前出現惰性表現，如抑鬱症、冠心病、貧血等患者都有 “懶惰”現象。
其實中年人要利用各種方式讓自己動起來，可以找一些愛運動的同伴一起，也不會感到無聊。
四.忌攀比
台灣著名心理學家吳靜吉博士認為，中年人的累，一半因為生存，一半來自攀比。中老年時期應該是收穫的季節，孩子長大、成家，自己的事業都會成為他們攀比的對象。對於此種現象，小編認為容易滿足，減少慾望是關鍵。世人常説“知足常樂”，所以大家要把握自己所擁有的，跟以前的自己比，想想自己有哪些變好的，這樣豈不是讓自己更快樂。
五.忌自負
老年人大多是成功人士，在工作中奮鬥了幾十年，自有自己的經驗，整個行業也有自己一定的地位。往往這種人最容易自負。以為自己經驗豐富，自己的話絕對是對的，接受不了新思想，這樣很容易形成自己的習慣，很難改變。人到中年，有一定的能力，更應該謙虛温和，時常學習，要跟進時代的步伐，千萬不可自負，不然到退休時還遭人擠兑，那就太不值得了。
老年，是最接近人生尾聲的一個時期，我們要做很多想做而以前沒有做的事，讓自己的人生不留遺憾。而這些都是建立在一個健康的身體之上，所以平時生活中要注意一些習慣，在保障我們健康的同時，也讓我們的人生更圓滿。
