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慈禧的養生之道 揭祕慈禧的養生祕術

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一提起慈禧太后,很多人可能都不是很喜歡她,覺得她不是一個好女人,不僅垂簾聽政,在關鍵時期還賣國。時至今日咱們就不説她的那些“豐功偉績”了,咱們就來聊聊她的養生方法吧。那麼,大家知道慈禧太后是怎麼進行養生的嗎?她有那些養生方法值得我們來學習的呢?下面詳細瞭解一下吧!

慈禧的養生之道 揭祕慈禧的養生祕術

相信大家都知道,古人的壽命是非常短的,但是慈禧卻活到了74歲,而且始終保持着年輕的體態,這是非常少有的,與她擅長養生分不開。那麼,慈禧太后的長壽祕訣是什麼呢?

1、精於藥膳調理

慈禧能得以長壽,與她長期服用藥膳有很大關係。慈禧太后經常服用一些用補益藥加工製成的膏劑或丸劑,如養心延齡膏、保元益壽丹等,菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳,特別是到了老年,成了每天不可缺少的膳食。

在《慈禧光緒醫方選議》一書中所選用的13個內服方中,使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中,使用最多的是茯苓、白朮、當歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外,慈禧太后還經常外用長壽補益藥,如將藥物製成膏藥外敷,循經取穴貼敷肚臍和腰部,達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內外兼補、醫食同用的用藥方法對今天的養生保健也很有啟迪。

2、勤於按摩保健

慈禧的長壽也與她最為寵愛的大太監李蓮英精通按摩有着很大關係。李蓮英不但善於花言巧語、阿諛奉承,而且還有一手的按摩功夫。他早年在學習按摩養生術時得到名師指點,後來自己又潛心鑽研,因而使得他的按摩養生術在清宮大有用場,頗得慈禧太后的歡心。

按摩,就是在人體一定的穴位上,運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌袞)、扳、捏、踩等方法,達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡、調節神經系統功能,促進血液、淋巴液循環,增強抗病力,祛瘀化滯,緩解疼痛,調整人體機能,改善新陳代謝,消除疲勞,促進睡眠,抗衰老。常年堅持必然會祛病健身,延緩衰老。

3、注重形體鍛鍊

慈禧除按摩保健外,深信呂不韋提出的“流水不腐,户樞不蠹”的保健名言,注意形體鍛鍊。她每天清晨起牀後,總要習練一遍“八段錦”。

所謂八段錦,是我國古代一種傳統的醫療保健功法,也就是我們所説的健身體操。因有八節運動,故稱作“八段錦”,分為坐式和站式,慈禧常練的是站式八段錦。通過“雙手託天理三焦、左右開弓似射鵰,調理脾胃須單舉,五勞七傷往後瞧,搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰,攢拳怒目增氣力,背後七顛百病消”八項動作,起到全面的健身作用。

除此之外,慈禧還特別喜歡散步、下棋,參加一些户外的活動等等。這些都非常有利於她的身形的鍛鍊。再加上她很注重美容,每天睡覺之前都有敷蛋清面膜,早上起來又用美白麪膜,還特別注重養髮,所以使得她的皮膚很好,,也沒有白髮,至老都是保持着年輕人的體態以及容貌。

4、興趣愛好廣泛

慈禧愛好廣泛。她是一位書法愛好者。今天,我們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上,看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸;2001年11月24日的《北京日報》第3版登載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大“壽”字,儘管她的字比不上書法家,但對一位皇太后來講,已經算是不易了。“冰凍三尺,非一日之寒”,她能寫出那樣的字,確係功力不淺,這也是她多年堅持習練的結果。

慈禧還很會自找樂趣,她特別愛看京戲。頤和園的仁壽殿之北,存一組戲園建築,即德和園、頤樂殿,都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層,高達21米,雕樑畫棟,十分豪華。三層舞台之間,均有天地井通連,底層又有水井、水池,可設置水法佈景,表演各種戲舞。據説,慈禧精通戲典,有一定的文字能力,親自改過的京戲唱本就有100多出。當時,宮中太監多達5000多人,有人要想見到這位“老佛爺”也不易,想得到她的賞識則更難。而他們若會唱京戲,便有了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾,表演超羣,説不定有一日還會飛黃騰達。慈禧最喜歡的“小德張”張蘭德,便是靠着自己出色的戲功從一個默默無聞的小太監,一躍升為總管太監的。

慈禧通過習練書法、觀賞京戲,使身體、精神都不斷得到調養,自然有益於她的健康

揭祕慈禧太后養生私方

提起慈禧太后,似乎大家對她沒有多少好印象。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山,但卻把自己保養得很不錯。給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述:“當時,慈禧雖然已經70歲,但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。”可見,慈禧太后在飲食、健體和養心方面的確有很多獨到且有效的做法。比如,慈禧太后的飲食很好體現了飲食多樣化的原則,每種食物她都會吃,而且每種食物都不會多吃;她也一向注意體育鍛煉,每日清晨都要習練八段錦;她的精神生活也非常豐富,她一生有書法、看戲、遊園、下棋、養花等多項愛好。慈禧太后對於飲食、美麗和健康的態度,以及她獨特的養生之道,還是值得現代女性借鑑的。

提起慈禧太后,似乎大家對她沒有多少好印象。在她執政的40多年中,以她為首的清政府簽訂了眾多喪權辱國的不平等條約。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山,但卻把自己保養得很不錯。

給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述:“當時,慈禧雖然已經70歲,但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。”女官德齡在其所着的《御香縹緲錄》中記載慈禧60歲時:“肌膚白嫩光滑如同少女一般,細膩光潤,嫣然一笑,姿態橫生,令人自然欣悦。”慈禧太后對於飲食、美麗和健康的態度,以及她的養生之道,還是值得現代女性借鑑的。

飲食之道:飲食多樣,再美味也絕不多吃

慈禧太后的愛吃、會吃是眾所周知的。暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳餚,單單是慈禧的私廚——西膳房,這個地方能製作的食品就已經是琳琅滿目了,能做點心400餘種,菜品4000多道,上等的燕窩、魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應有盡有。慈禧太后的每頓飯也是極度奢華,皇家飲食的珍、奇、精緻、美味體現得淋漓盡致。不過這一點,咱們未必去學習慈禧。因為從營養的角度講,普通食材也能提供身體所需的營養素,簡單的加工方法更利於保存食物的營養,粗茶淡飯也保平安,不必搞得像老佛爺一般紛繁複雜。

慈禧用膳時,一般是這樣:她用眼看哪樣菜品,太監就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多,但往往她只是各樣吃一點,餘下的則賞給皇后、貴妃或宮內其他人。可見,慈禧太后的飲食很好體現了飲食多樣化的原則,每種食物她都會吃,而且每種食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓,所以即便是山珍海味,她也絕不敢多吃。

相反,她聽説玉米粥、茯苓餅有益於身體健康,便常食不厭。在承德避暑山莊期間,又分外愛吃野兔肉。由於她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭,從此對窩頭也頗感興趣,只不過她後來吃的是粟子面的。由於不同的食物其營養價值不盡相同,這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養物質的均衡攝取。

健體之道:晨練八段錦

慈禧深信呂不韋最先提出的“流水不腐,户樞不蠹”的保健名言,一向注意體育鍛煉。她的鍛鍊方法,主要是八段錦,每天清晨起牀後,總要習練一遍。其次是按摩,這也是她每天必不可少的活動項目。

相信很多人都會做廣播體操,卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實,八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。傳統醫學認為,八段錦柔筋健骨、養氣壯力,具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實,八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環,對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用,是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分:雙手託天理三焦,左右開弓似射鵰。調理脾胃臂單舉,五勞七傷向後瞧。搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣,後七顛八百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態下進行操練的,以上肢運動為主,也有軀幹和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作,能起到全面的健身作用。

此外,慈禧每感到疲倦時,都會找人給她按摩。儘管按摩屬於被動的運動,與主動運動的八段錦不同。但從中醫學角度看,按摩能宣通氣血,舒筋活絡,祛瘀化滯。促進血液循環暢通,調整人體肌能,改善新陳代謝,有益於健康長壽。

養心之道:愛好廣泛,精神生活豐富

慈禧是個很會享受的女人,這種享受不僅表現在物質生活上,還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、遊園、下棋、養花等多項愛好。

很多人並不知道,慈禧也是一位書法愛好者。而且練習書法還覺得不過癮,後來又開始學繪花卉。時至今日,人們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上,看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸。儘管她的字比不上書法家,但對一位皇太后來講,已經算是不易了。

慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北,有一組戲園建築,即德和園、頤樂殿,此即慈禧看戲之處。據説,慈禧精通戲曲,文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當時,宮中太監多達5000來人。他們要想見到這位“老佛爺”也不易,想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲,便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾,表演超羣,説不定有一日還會飛黃騰達。

此外,慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐遊艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好,給慈禧太后的生活增添了不少色彩,帶來了諸多快樂,當然也是慈禧養生之道不可或缺的組成部分。

慈禧是養生專家

慈禧(1835年-1908年),曾先後3次垂簾聽政。當時人們的平均壽命是38歲左右,而她不但活到73歲,還始終保持年輕人的體態,這與她深諳養生之道有很大的關係。

藥膳:菊花延齡膏

據記載,菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳,特別是到了老年時期,更是每天不可缺少的膳食。慈禧經常服用的補益藥一般都製成膏劑或丸劑,以便於保存,如養心延齡膏、保元益壽丹等。在《慈禧光緒醫方選議》一書中,所選用的13個內服方、使用的64種藥物中,有75%以上是醫書中列為上、中品的藥物。

上品藥無毒且能輕身益氣,中品藥也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用頻率最高的藥物是茯苓、白朮、當歸、白勺、砂仁、人蔘、香附7種主藥。此外,她還經常外用長壽補益藥,製成膏藥外敷,循經取穴、敷貼肚臍和腰部,以達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。

愛好書法

時至今日,人們仍可在頤和園仁壽殿的左右壁上,看到她所寫的高約1丈、寬近5尺的“壽”字大立軸,可見其功力不淺。

特別愛看京戲

頤和園的德和園、頤樂殿,是慈禧看戲之處。據説,她精通戲典,文字表達能力也不錯,親自改動過的京戲唱本就有100多處。慈禧從身體到精神不斷地加以調養,這自然有益於她的健康。

每天鍛鍊

慈禧深信呂不韋提出的“流水不腐,户樞不蠹”的保健名言,一向注意形體鍛鍊。她的鍛鍊方法主要是練習八段錦,每天清晨起牀後總要練習一遍;其次是按摩,這也是她每天必不可少的活動項目。

此外,慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐遊艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等。這些均屬娛樂性活動,也有益於她的健康。再加上她格外重視養顏護髮,每天晚上臨睡前都以蛋清敷面,清早起來又用美容白雪膜,梳頭前後還施以特製的香發散,讓面部防皺、增白,使頭髮不白、不落。

結語:上述內容就是關於慈禧的一些養生方法的詳細介紹,從上文中我們不難看出,慈禧在養生方面時注入了很多的心血以及功夫。正是因為她長年如一日得堅持養生,最後才能夠獲得高壽,並且始終年輕。大家看完之後可以參考一起其中的一些養生方法哦!