目錄：
第一章：洛克菲勒“死於”53歲活到98歲之謎
第二章：仲星火堅持24年喝黃酒
第三章：康熙與重樓
第四章：張豐毅 一天不運動就難受
洛克菲勒的人生非常的具有傳奇色彩。沉重的壓力和恐懼讓這個老人在53歲的時候就不得不在死亡和退休之間選擇了。那麼他是怎麼選擇的呢？
洛克菲勒“死於”53歲活到98歲之謎
約翰·D·洛克菲勒是在33歲時賺到了人生的第一個100萬美元。43歲時，他建立了當時世界上前所未有的最大壟斷企業——龐大的“標準石油公司”。但是53歲時，煩惱、貪婪、恐懼和高度緊張的生活已經嚴重損壞了他的健康。失眠、消化不良、掉頭髮，精神趨於崩潰的肉體表徵使他整個人“看起來像個木乃伊”。醫生警告説，他必須在死亡和退休之間作一抉擇。他選擇了退休。於是，便有了他“死於”53歲，但一直活到98歲的傳奇人生。
53歲時，洛克菲勒的頭髮和眼睫毛全部掉光，只剩下淡淡的一綹眉毛。根據醫生的説法，他得了“脱毛症”，這種病通常是由過度緊張引起的。他的模樣變得很古怪，後來，他定製了一些假髮，每頂500美元，從此，他就一直戴着這些假髮。
有一次，他經由五大湖託運價值4萬美元的穀物，沒有投保，因為保險費要150美元。那天晚上，暴風襲擊伊利湖。第二天早上，當他的合夥人加勒來到辦公室時，發現洛克菲勒正繞着房間焦急地踱步。“快，”他發抖地説，“看看現在是否可以擔保，如果不能的話，就太遲了！”加勒衝到城裏，取得了保險。但當他回到辦公室時，發現洛克菲勒的情況更糟了。這時，正好有一封電報來到，稱貨物已卸下，未受到暴風雨襲擊。洛克菲勒比先前更沮喪了，因為他們已“浪費”了150美元！他傷心至極，不得不回家躺下休息。
那時他的公司每年經手50萬美元的生意，而他卻為150美元如此失魂落魄，甚至因此而躺倒。
就在財富像維蘇威火山的金黃色的巖漿，源源不絕地流入他的保險庫的時候，洛克菲勒的私人世界卻崩潰了。
他無法忍受人們對他的仇視和憂慮的侵蝕，疾病從內部向他發動攻擊，令他措手不及，疑惑不安。最後，醫生們把驚人的實情坦白告訴他。他只有兩種選擇：或是財富和煩惱或是生命。於是，他選擇了退休。
醫生們開始挽救洛克菲勒的生命，為他立下三條規則：
一、避免煩惱，在任何情況下，絕不為任何事煩惱;
二、放鬆心情，多在户外做適當運動;
三、注意節食，隨時保持半飢餓狀態。
洛克菲勒遵守這三條規則，因此挽救了自己的性命。他從事業上退休，學習高爾夫球，整理庭院，和鄰居聊天;他打牌、唱歌;但他同時也進行別的事。他開始為他人着想，考慮把數百萬的金錢捐出去。
在他獲知密執安湖湖岸的一家學校因為抵押權而被迫關閉時，他立刻展開援助行動，捐出數百萬美元去援助它，將它建設成為舉世聞名的芝加哥大學。
他盡力幫助黑人，還幫助消滅十二指腸蟲。他成立了一個龐大的國際性基金會，致力於消滅全世界各地的疾病、文盲及無知。在他的資助下，發現了盤尼西林，以及其他多種發明。
那麼 洛克菲勒自己怎麼樣了呢？
談到“退”，洛克菲勒感受頗多，認為這是他人生的轉折和生命的重新開始。
每天午睡：洛克菲勒每天中午要睡半小時午覺，這時哪怕是總統打來的電話他也不接。他認為，休息並不是浪費生命，它能讓人們在清醒的時候，做更多有效率的事。
保持幽默：洛克菲勒度過了98個春秋。經常保持幽默感也是他長壽的奧妙之一。有一個次，洛克菲勒因公到華盛頓出差，並投宿某飯店時，他向服務生要了一間最便宜的客房。服務生大惑不解地問道：“洛克菲勒先生，令公子投宿飯店時，總是選最好的房間，要是您住最便宜的客房，這是什麼緣故呢？”洛克菲勒笑着説：“哦！道理很簡單，我兒子有福氣啊！他有一個有錢的爸爸，而我沒有啊！”的確，生活中多一點幽默是有好處的。
自從退下來後，洛克菲勒變得十分快樂，不再煩惱。當他一手創立的“標準石油公司”被政府勒令付出“歷史上最重的罰款”時，他説，哦，不要擔心，我本來就要好好睡一覺的。這話竟出自一個曾因損失150美元而傷心卧牀的人的口中，洛克菲勒費盡周折終於克服了他的煩惱。
他“死於”53歲，但一直活到98歲。
仲星火堅持24年喝黃酒
上世紀五六十年代，着電影表演藝術家仲星火在電影《今天我體息》中的表演給廣大觀眾留下了難磨滅的印象。如今，87歲的仲星火仍精神矍鑠，舉手投足毫無龍鍾之態。他在淡及養生話題時説，通過適量飲用黃酒給身體帶來滋養，也算是晚年養生中的一大收穫。
因為黃酒口感柔和，含有多種氦基酸，具有通絡、活血，促進消化、養胃、護肝等作用。他喝的黃酒也與一般黃酒有所不同，是將枸杞、蜂蜜、阿膠、何首烏、黨蔘等放到黃酒中泡製。他堅持喝黃酒至24年，很少生病。
仲星火説，他從不刻意追求養生，但保持樂觀知足，心態平衡，手腳常動，腦子多用，飲食合理。只有精神樂觀開朗，一切順其自然，才能掌握對抗疾病的主動權。
康熙與重樓
重樓，有清熱解毒之功，多才多藝的康熙皇帝通達醫理，對中草藥尤有研究，其用重樓治療痢疾的事，在醫界傳為美談。
康熙四十九年，御前一等侍衞海清患“痢疾”，御醫們遣方用藥，各種方法治療，但收效甚微，康熙聞訊後，立即賜金線重樓，囑其研末服用。在康熙的關照下，一週後海清的痢疾好轉，後經御醫們復以健脾利濕之法治療，海清的痢疾逐漸痊癒。
重樓，又名蚤休、七葉一枝花，為百合科植物蚤休及同屬多種植物的根莖，分佈江蘇、浙江、福建、江西、安徽、湖北、四川、貴州、雲南、廣東、廣兩等地，其中分佈於雲南、廣東、湖北、四川等地的金線重樓根莖碩大，斷面粉質、質量優良，為重樓的上乘之品。因其葉多為7~10片輪生於莖頂，而花單生於輪生葉片之上，故得此名。又因花的外輪花被片形大，似葉狀;內輪花被片退化呈長線狀，成熟時金黃色，故又名“重樓”、“金線吊重樓”、“燈台七”;其根莖略似海螺，又稱“海螺七”。
中醫認為，本品性昧苦、寒，有小毒，入肝經，有清熱解毒，涼肝定驚之功，適用於多種熱毒瘡瘍，咽喉腫痛，痄腮，毒蛇咬傷，驚癇，高熱神昏等。《本草匯言》言“蚤休，涼血祛風，解癰毒之藥也”，《唐本草》言其“醋摩療癰腫，敷蛇毒”。《日華子本草》言其“治胎風搐手足，能吐瀉瘰癧”。《滇南本草》言其“消諸瘡，無名腫毒，利小便”。藥理研究表明，本品對腸道桿菌、化膿性球菌等多種細菌仃抗菌作用，對流感病毒有抑制作用，且有一定的平喘止咳作用，但無祛痰作用：因此，感冒咽痛時，吃些蚤休粥，能清熱解毒，散瘀消腫，對咽喉腫痛有明顯療效。生長在台灣省的台灣重樓(台灣蚤休)主含皂苷等成分，對動物腫瘤癌細胞有抑制作用。雲南省有關醫藥科技人員，從滇重樓製取的新藥“官血寧”片，對婦科功能性子官出血等症有良效，深受患者歡迎。看來，《本草綱目》一書中收集的民諺“七葉一枝花，深山是我家，癰疽如遇我，一似手拈拿”不無道理。重樓對腸道桿菌等多種細菌有抗菌作用，故康熙用重樓治痢疾可獲效。
重樓除用於治療痢疾外，對其它疾病也有效驗，介紹幾則食療方，供選用：
1、重接豬肚：重樓20g，新鮮豬肚1個。把重樓切碎，用冷水浸透，塞入洗淨的豬肚內，將豬肚兩端紮緊，放砂鍋內加入清水3000ml，再加適量食鹽，以文火慢慢煲至水1500mL時，將緒肚撈起，倒去藥渣。把豬肚切成片狀，再放入煲內煮沸 分次服食湯肉，每隔1周者服l劑，一般服3劑，重者服4~6劑可清熱解毒，健脾養胃，適用於消化性潰瘍，
2、重樓粥：重樓10g，大米100g，白糖適量。將重樓擇洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1~2劑，連續3—5天。可清熱解毒。適用於多種熱毒，咽喉腫痛，痄腮等。
3、重樓瘦肉粥：重樓15g，豬瘦肉150g，調味品適量。將重樓洗淨，布包;豬肉洗淨，切絲，勾災將重樓放入鍋中，加清水適量，煮沸後下豬肉及調味品等，煮至肉熟，去重樓，飲湯食肉，每日1劑。可清熱解毒，扶正抗癌，適用於肺癌、胃癌，癰疽癤腫等。
張豐毅 一天不運動就難受
張豐毅堪稱中國演藝界的“體育冠軍”，他出生於1956年，但從一身健美結實的肌肉上，真看不出他已經是54的人了。1.82米的身高，寬闊的胸脯，張豐毅得意地説，能有今天這副好身板，得益於自己熱愛運動，對體育“堅持到底”。
張豐毅尤其熱愛籃球，他對籃球的熱愛甚至比專業運動員還執着。張豐毅説，作為演員就要有一個健康的體魄。優秀的男演員應該能夠工作到70歲，越演越成熟，就像是跑馬拉松的，要跑完42公里之後才能決定你是否得冠軍，才能看你有沒有真正的實力。
在演藝圈中，作息不規律很正常，但只要不拍戲，張豐毅每天早上7點多就起牀，出去跑步;午休後，去健身房健身;晚上則是籃球訓練，11點左右睡覺，從不熬夜。張豐毅笑着説：“很多年輕演員的家長都將我作為他們孩子早起晨練的榜樣。”
結語：由洛克菲勒的身上我們可以看出，心理因素也是決定我們是否健康的主要因素之一，凡事不要太計較可以讓我們的生活變得更加的美好。(文章原載於《養生保健指南》《家庭與生活報》《東方藥膳》《長壽養生報》，刊號：2012.04，2011.12.27，2012/03，2011.12.06，作者：於成濤，龐津昆，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
