對於很多的男性朋友來説，腎虛是非常常見的一個現象。腎虛不僅會危害到男性朋友的健康，而且還會打擊他們的自信，嚴重的降低生活質量。專家建議，通過生活中的食物進行食補，是可以有效的治療腎虛的。那麼，男人吃什麼可以益精補腎呢？補腎應該吃什麼呢？下面便一起來了解一下吧。
男人補腎應該吃什麼
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。
枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。
鹿肉：鹿肉性温和，有補脾益氣、温腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還 原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以葱燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻 繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
以上便是關於吃什麼可以益精補腎的介紹。相信看完這篇文章以後，您也瞭解了該如何正確的補腎。建議男性朋友應該要養成科學的作息，避免熬夜。此外，在性生活方面也應該要注意節制，這樣對於預防腎虛的出現，都是有很大好處的。
