很多男性在做愛以後，都有一種很酸，沒精神，很疲憊的感覺。這很正常，做完運動有哪個是不累的。平時缺乏鍛鍊，性生活動作過大就會很勞累。很多人不知道原因，使性伴侶之間產生了不和諧，漸漸地對房事產生恐懼感，那麼今天小編給大家解除疑惑以及一些減輕疲憊的方法。
做愛後抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特徵，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。這是因為性愛後男性腦脊髓會出現暫時性的鬆弛，讓人產生疲勞的感覺。這個鬆弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。
男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後儘量彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，儘量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
射精後出現疲勞是很正常的一件事情，只要不影響正常生活就不要緊，但是隻要你你把握住竅門，你照樣可以做到不疲勞，性生活的質量也就不會下降。
上面的知識是否對您非常有益呢，在性愛後做做拉伸運動，把握住竅門後，相反，你會感受到全身心的輕鬆。另外平時多加強鍛鍊，也有助於性生活美滿和諧，瞭解以上知識以後，相信對您一定有很大幫助，緩解疲憊的感覺。
