性生活質量近年來被越來越多的人所重視，現在不只是男性，女性的需求也越來越被人們所關注。性生活和諧的女性往往更加美麗，姿色也更加動人。所以，男性的性生活能力也開始受大家重視，而早泄，或者性生活時間短都是性能力不佳的提現，在日常生活中，我們應該如何壯陽呢。
對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於温熱性特別是能夠温補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用温性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪
(1)黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衞表不固之汗症效好
(2)黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗淨放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對錶虛自汗及營衞不調之汗症均有效。
(3)泥鰍湯：泥鰍100克左右，温水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對虛汗有效。
(4)炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗淨，以温水泡發後切絲，用素油炒，以葱鹽調味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養胃斂汗之功，對虛汗有效
由此可見，在日常生活中，除了通過吃藥來解決我們性功能障礙，日常所吃的食物也可以很有效的幫助我們，而沒有疾病的男性，也要注意保健養生，合理的壯陽可以讓自己的身體更加健康，也能自己的妻子更加美麗動人，何樂而不為。
