補鐵補血的食物有哪些？六類美食補血又補鐵

貧血在如今的社會當中屬於一種常見疾病，尤其是缺鐵性貧血，對人體的危害相當大。對於一些上班族的男性來説，貧血會給工作帶來很多麻煩，稍有不慎都有可能在工作時昏倒。這樣該怎麼辦？小編今天就來推薦一些能夠補血補鐵的食物。

動物肝臟

日常比較常見的是豬肝，雞肝。但是這個不能每天吃，一星期吃上兩次就行。

蛋黃

就包括各種蛋的黃了，雞鴨鵪鶉鴿子的蛋黃都是富含鐵的。可以每天吃一兩個。

大棗

這個就不用説了，補血益氣人盡皆知的。無論鮮棗還是幹棗都很好的。每天吃兩三顆就行。

生花生米

是要帶着花生豆上的那層紅色的薄皮來吃的。

紅豆

紅豆，最好是那種顆粒小一點顏色純的暗紅色的，我們老家叫做紅小豆。

櫻桃

櫻桃，補鐵效果很好，只是應季的時間比較短，反季的價格又太貴。