男人要對自己的健康負責，平時在生活上應該更加註意自己的身體，讓自己健康起來，撐起整個家庭。
1、飲酒。
酗酒者精子密度會降低56、6%。大量飲酒可以導致男子的睾丸酮合成減少，精子生成出現障礙。
2、吸煙。
煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低於50%。
3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。
這些行為可影響睾丸的散熱功能與血液循環，使睾丸局部温度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
4、長時間電磁輻射。
離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。
5、吃芹菜、豆製品等。
國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
6、食用棉籽油。
服棉籽油可以使細胞損傷，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。
7、過多騎車或騎馬。
過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，並且加重慢性炎症。
