在多數人看來，男人平時應該是大大咧咧的，即便遇到壞事情，也能嘻哈言笑。但是，有的中年男性，會莫名其妙感覺心煩意亂，甚至晚上總無法入睡，此時，就要考慮是進入更年期了。那麼，男人更年期是怎麼回事，又如何緩解呢？
男人更年期一般多長時間恢復正常
男人更年期是男人的一個正常生理期，多數男性在不知不覺中度過，可以沒有任何臨牀症狀，部分可出現不同程度的症狀，一般在半年內可緩解，但有些可持續數年。
男人更年期怎麼緩解
1.心理宣泄。當產生不良情緒時，不要悶在心裏，而應想辦法宣泄出來。一是自我勸導、自我解脱，如換個角度思考等;二是藉助他人進行情緒釋放，如找家人或朋友聊天，或諮詢專業心理醫生。
2.學會制怒。男性在更年期，由於內分泌紊亂，容易發怒。因此，要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
3.家人關愛。男性更年期較女性晚5～10年，因此當丈夫進入更年期、出現異常表現時，做妻子的一定要更加體諒和關愛。
