情感抑鬱症也算是常見的一種心理疾病，與普通的抑鬱症相比，這類疾病的主因在於感情。最常見的就是因為感情受挫，故而引發該病。那麼，除了去正規醫院檢查治療之外，小編建議可以嘗試一下自我治療方法。
自我治療方法一、瑜伽修身養性
修煉瑜伽能讓身體得到伸展，從而促進血液循環，消除神經緊張不安感情上的抑鬱，從而提高自身的注意力。
自我治療方法二、自我冥想治療
首先自己選擇一個冥想的坐姿，然後自己放鬆屏住呼吸，然後慢慢增加停氣時間，來刺激神經，從而放鬆心情，消除感情上的抑鬱。(伸直背骨，然後深吸氣，屈肘然後抬起兩手用兩隻手拇指按住左右耳孔，食指按於左右上眼皮，中指按住左右兩鼻孔，無名指按住上嘴脣，小指按住下嘴脣)。
自我治療方法三、愛人的支持
感情的抑鬱很多時候都是因為缺失愛情引起，那麼我們可以藉助愛人的支持來抵禦感情的抑鬱。讓自己有更多的理由和動力去改變。從而緩解感情失敗的痛苦。
自我治療方法四、朋友交流
從親友那裏獲得支持、關懷和鼓勵，也是感情抑鬱症的自我療法中不可或缺的一個環節。從吐露心聲的那一刻起，便能夠帶動自己的情緒，調整自己的心態，從而放鬆身心，消除感情產生的抑鬱。
