高温損精
睾丸中專門用來製造精子的曲細精管對温度變化非常敏感。一般來説，這個部位適宜温度比人體體温要低2℃~3℃。如果温度過高，會抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數目減少或活動能力降低。許多男性坐時偏好夾腿或蹺二郎腿，時間一久，陰囊摩擦可產生熱量。久坐不要夾腿、蹺二郎腿，最好每隔一個小時起身活動一下。另外，很多男性喜歡泡浴、洗温泉，這些都會造成睾丸温度升高超過37℃，進而抑制精子生成。
煙酒損精
研究發現，吸煙者精液中精子濃度均勻值為2500萬個/毫升，明顯地比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也明顯降低。酒精直接作用於性腺會降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也影響精子的生成。要預防少精症，男性平時要戒除煙酒。
輻射損精
不少年輕人多數睡眠不足，由此引起的內分泌紊亂不但會導致多種疾病，也影響精子活力。若是成天泡在網上，或者工作上需要長期對着電腦，輻射對睾丸更是極大傷害，生精功能下降在所難免。
肥胖損精
肥胖的男性不僅會影響睾丸和生殖器的發育，還會引起體內的雌性激素相應的增加，妨礙精子的生成，影響精子的質量。所以，肥胖的男性平時應多運動，把體重控制在正常範圍。
