我們在添加女性體內激素的時候到底該選擇什麼方法呢？女性體內的激素就是我們常説的雌激素，雌激素對女性的身體有着很重要的決定，如果女性因為雌激素不強，那麼身體虛弱的現象也會隨之發生，這樣對女性的身體影響也是相當大的，女性的雌激素也是覺得生育的能力，如果雌激素低下嚴重，那麼生育方面影響也是很大的，那麼我們該如何來加強體內雌激素呢？
1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。
2.每天一杯酸奶
肌膚要“潤”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。酸奶的其他美容功效：護髮 用洗髮精洗頭髮，衝淨之後，用酸奶充當潤髮乳使用，秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題，摸起來還非常柔順。但務必要用温水衝乾淨。補鈣 從補鈣的角度看，女人是最易缺鈣的一個羣體。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶
3.一杯豆漿
女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，就會引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充，有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。
4.早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。因此每晚飲水的作用不能低估。如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
如果自己想要增加女性體內的雌激素，那麼這些方法是可以利用到的，而增加這個雌激素的時候也要記得慎重的面對，不要輕信，也不要盲目的給自己選擇藥物來給自己治療，最好的方式就是選擇食物來進行食補，這樣的補充方法對身體是沒有任何傷害的，可以讓這樣的飲食習慣來成為自己的正規食譜。
