由於乳房脹痛可能因為很多疾病引起，比較常見的就是乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。所以説乳房脹痛這種現象想要治療，首先是要檢查到底得了什麼病，然後才能採取相應的措施。其實乳房脹痛這種現象很多時候都是生活當中沒有注意，下面介紹一下生活中乳房脹痛應該如何來保健護理身體。
儘管説一般的乳房脹痛不可怕，不必憂心忡忡。但還是挺不適，這樣做或許有所幫助：改變飲食習慣，採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。經常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
穿穩固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。避免利尿劑，利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。不吃鹹，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物。
如果乳房脹痛的現象比較輕微，並且患者有情志抑鬱以及少腹脹悶等現象，則可以服用逍遙丸來治療，一般是在月經前7天服用，經過兩個月經週期的治療症狀就會有所緩解，如果沒有緩解，那麼就應該積極到醫院就診，讓醫生根據具體的情況制定出合理的治療措施。
