子宮脱垂就是我們熟知的子宮下脣，這是一種婦科疾病，對女性的身體傷害非常大，甚至有的患者子宮會完全脱出陰道，給治療帶來很大的麻煩。子宮下垂的原因有很多，可能是腹壓太大也或者是肌肉鬆弛缺少彈力導致。患上子宮脱垂就需要去醫院治療，那麼子宮脱垂的物理療法都有哪些呢？
物理療法：
1、肛提肌鍛鍊
方法：囑患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆，每次連續進行10min左右，每日數次，最好每天清晨起牀前進行1次。對有張力性尿失禁者，每次排尿時，有意識地停止排尿數次，並使之形成習慣。
2、腹直肌及盆底肌肉鍛鍊
即仰卧起坐法。方法：囑患者平卧於牀上，兩手平放於身體兩側不用力，利用腹直肌等肌肉的收縮力使身體坐立，一卧一起，每次作數10次，2次/d以上。
3、胸膝卧位
方法：囑患者先在牀上做下跪姿勢，然後將胸部儘量貼在牀的表面，大腿與牀平面保持垂直，每次跪15min，2次/d，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。
哪些症狀意味着患上了子宮脱垂？在臨牀上，女性如果自己感覺到有東西從陰道當中脱出，同時伴有腰部痠痛的感覺，那麼初步可以判斷可能是患上了子宮脱垂。此外，如果平時總感覺身體乏力，白帶特別多，上廁所的次數也很頻繁，那麼也可以確診是患上了子宮脱垂。
