教你四個小動作 讓你做“堅挺”女人

胸部大小直接影響到穿衣效果，所以很多胸小的妹子看到漂亮的衣服自己卻撐不起來很無奈，這樣也很令人苦惱。怎麼豐胸成了很多女性共同關注的話題，那麼怎麼做才能讓胸部變大呢？

1、擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。

2、抬高胸部運動

雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

3、撫摸按摩法

用左手以旋轉式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側乳房。反之用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。可別小看這3分鐘，它在整個乳房按摩中發揮着重要作用。

4、叩擊按摩法

保持坐姿或仰卧均可，以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。