​腰痠月經推遲怎麼辦

月經期期間常見問題較多，有很多女性月經期的時候，都是會出現痛經現象，女性在有這樣情況的時候，要及時的選擇一些改善方法，這樣對女性子宮不會有損害，痛經嚴重，對女性以後生育會有影響的，這點女性要注意，那腰痠月經推遲怎麼辦呢，出現這樣問題也是有一些治療方法。

腰痠月經推遲怎麼辦：

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜温熱：血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

(2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是説每次月經要損失鐵15～50毫克。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。

在對腰痠月經推遲怎麼辦認識後，治療腰痠月經推遲都是可以選擇一些方式，這些方法對女性身體沒有損害，而且使用起來都是可以放心進行，但是要注意對這些方法使用，一定要長期進行，這樣使得能夠達到很好效果，這點要注意的。