很多女性總是認為子宮就是生育器官，所以在生產之後，總是不注意對子宮進行保養，飲食上更是肆無忌憚，這樣特別容易引起宮寒和子宮肌瘤等婦科疾病的出現，對女性身體傷害是非常大的，並且還會導致女性出現月經不調，容易衰老現象，所以平時一定要掌握好方法，對子宮進行保養，下面一起了解一下子宮要怎麼保養呢
子宮要怎麼保養呢
蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。
在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制諉咳？0克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
上面就是對子宮要怎麼保養呢 的介紹，通過了解以後我們知道對子宮保養其實並不是多麼困難的事情，只要我們多注意細節就能夠起到很好的效果，首先飲食上不能吃涼性食物，要多吃一些豆製品，另外平時也要多到户外進行體育鍛煉。
