夏季，烈日當空，出門要防曬已經成為一種共識，防紫外線傷害肌膚已經成為OL每天必不可少的功課，那麼夏季女性們有哪些防曬妙招呢？哪些飲食是防曬好幫手呢？
三種水果是天然“防曬霜”
1、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
2、 番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
3、奇異果
奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環不可缺少的物質，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬後修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。
自制面膜也為防曬出分力
1、奶酪薰衣草面膜
材料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴
自制方法：
1、取出適量的奶酪放入容器中，然後在容器中滴入兩滴薰衣草精油。
2、將他們混合攪拌均勻後，直接塗敷在面部肌膚上，等待30分鐘後，用清水洗淨即可。
功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬後肌膚恢復白皙，讓皮膚光滑細膩。
2、自制西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量
自制方法：
1、將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。
2、然後將白色的西瓜皮切塊後方進榨汁機中炸成西瓜皮汁。
3、倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜，然後將它們混合攪拌均勻。
4、攪拌好後直接將其塗抹在臉上，等待25分鐘之後，用清水將面膜洗乾淨即可。
功效：西瓜皮面膜專門針對曬後肌膚的修復美白，可以再曬後起到鎮靜肌膚，給肌膚降温的效果，還能給面部肌膚及時的補充水份，讓之黑色素的沉澱。
99熱心醫生温馨提醒，夏季防曬產品很多，選擇防曬產品也要謹慎，要根據自身的膚質選擇，所以食物防曬也是不錯的方式，女性們可以多食用這些綠色安全的水果防曬。
