眾所周知，女性每個月都會有那麼幾天不舒服的時候，那就是我們常説的月經。那麼在來月經的時候，許多女性多數表現為小腹疼痛，腰部酸脹，更有女性甚至會出現頭痛劇烈的情況，這類現象的出現跟供血不足有一定的關係，那在月經期間我們怎樣補血？或者説最近七天我們可不可以補血呢？今天小編給大家講一下。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣温的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？
“很多女性認為月經期間應該吃一些温熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。”“何氏婦科”傳人何嘉言先生的學生潘春蓮醫師介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。
月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
人月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
由此可見月經期間補血對身體是有一定合理性的。因為在這個時期，身體大量失血，而身體的新陳代謝又更為活躍，此時適當的吃一些補血的產品不僅可以幫助我們的身體內分泌循環更加良好，同時還會達到減肥美容的效果。何樂而不為呢？
