當女性來月經的時候，身體是非常虛弱的，所以要注意休息。這也是為什麼女性來月經的時候有很多事情都是不能做的，因為有些事情，女性來月經的時候根本就沒有力氣做。這也包括了運動，也有人在來月經的時候依然堅持運動，就像跑步。很多女性都很好奇，到底女性月經期能跑步麼？
不宜進行激烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂，建議適當慢跑是可以的。
經期健身是完全可以的，但要注意強度. 指導意見： 凡事都要適可而止，適當運動有利於經血的排出，慢跑可以，短跑的話，不要勉強，強度大的運動都儘量不做。很多女性在經期不考慮慢跑這一運動方式，這只是因為她們沒有嘗試過。事實上，慢跑能夠釋放體內的內啡肽（積極情緒因子），有助於改善你的失控情緒。值得注意的是，慢跑是在你月經期出血量較少時建議進行的。
其實關於經期能跑步麼這個問題，對於很多人來説，答案都不是唯一的。畢竟有些人的身體素質非常好，跑步對身體也就沒有什麼影響。但是對於身體虛弱的人來説就不一樣了，身體虛弱的人跑步只會讓身體更虛弱，所以來月經的時候儘量不要跑步。
