隨着年齡的增長，當我們進入更年期之後，那麼很多女性都會面臨更年期的各種症狀，比如絕經是比較明顯的一個症狀表現，所以對於女性而言，這個時候很容易出現心煩意亂，或者是很容易受到一些婦科疾病的危害，那麼有什麼樣的方法可以有效的絕經， 看看下面的方法吧！
女子的絕經預示着卵巢功能的減退以至最後消失，有研究表明，女性絕經年齡越小，死亡的危險性越高。絕經的遲早與下列因素息息相關：
1、營養：長期營養不良，身材矮小，體重輕的婦女，絕經年齡比正常要早。
2、吸煙：香煙中的苯並芘是卵母細胞的死亡因子，煙霧中的芳香烴可以加速卵母細胞衰老。
3、疾病：一般認為，結核病、肝病等慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎併發卵巢炎等，均可引起卵巢功能減退以及腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等內分泌異常而提前絕經。另外，放療、化療及一些自身免疫性疾病，也可過早地引起卵巢功能減退而絕經。
4、精神因素：夫妻關係不和諧、缺乏性生活或縱慾、精神壓力大、操勞過度、長期抑鬱、焦慮等因素，均可使絕經期提前。
所以，為了延緩絕經期年齡，平素要加強營養、勿吸煙，積極治療各種慢性疾病。保持性生活的和諧，愉快樂觀，則可促進性激素的分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體衰老進程，使女性人生秋日增輝。
通過上面這些方法，我們可以發現女性想要有效地推遲絕經， 最不能夠忽視的就是注重自己的營養補充，因為我們會發現，注意各種營養補充，保持良好的生活飲食習慣的話，對緩解這種更年期的症狀就有很好的功效，當然最主要的還是要保持自己輕鬆愉快的心情。
