教你如何判斷自己是否是宮寒

教你如何判斷自己是否是宮寒

教你如何判斷自己是否是宮寒

女性有痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不温等症狀時就要引起注意。每次來月經時經血顏色暗或白帶色白清稀帶有腥味，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑，也是這方面的問題。子宮是每個母親孕育寶寶的“温牀”。

子宮温暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，子宮裏的“寶寶種子”才會發育，但是，一旦出現宮寒，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，不能提供適宜的環境、温度，供胎兒生長和發育，因此，這也是部分女性不孕不育的重要原因。

防寒應從飲食做起

首先，盛夏防寒應從飲食做起，儘量少吃冷食，尤其是剛從冰箱裏拿出來的食物。不過，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常温下，其本質也是寒性的，因此，對待這一類食物則要適可而止，根據個人體質來定。平時沒事喝杯紅糖薑茶可以化解寒氣。

如果在餐前喝紅糖薑茶，不僅能主動化解所吃食物的寒氣，也有助於緩解痛經等症狀。若是遇到下雨天，還可以自己在家多煮些薑茶喝，生薑也可以多放幾片，對潮濕天氣驅寒是比較好的。

其次，就是空調房裏的保護。不管是穿吊帶裙還是短裙，一定要準備外套或者披肩遮蓋裸露的肌膚。頸、肩、背、腰、腿、膝蓋甚至腳，都不能受涼。怕冷的女性，絲襪也是防寒的重要道具。在空調房待久了，可以去户外走走，有助於體內寒氣發散出來。

夏季減肥應避寒邪

接下來要提到最容易被忽視的一個問題——減肥。夏天衣服穿得少，很多女性為了追求骨感美，想借助節食、減肥藥等手段快速減肥瘦身。加上夏季本來吃不下飯、厭食、消耗高等原因，確實有人能在短期內達到效果。但是，這種以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪的方法是不足取的。

在中醫看來，此時寒邪很可能乘虛而入，侵犯子宮。所以，千萬別對脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它緊密聯繫着子宮健康。如果吃飯怕胖，可以多出去走走，多活動活動，不僅促進消化，還有助於活血。如今，很多小區和公園裏都鋪着鵝卵石，每天晚上散步時，快步走在這種路上，突起的鵝卵石能刺激腳底經絡和穴位，能疏通經脈、改善血液循環，祛除寒氣，使得全身温暖。中醫説的“動則昇陽”就是這個道理。