因為經常鬱鬱寡歡、心情不舒暢、生氣等，可能就會導致肝氣鬱結，造成內分泌的失調，如果是女性的話，可能就會導致乳腺增生的出現，這也是現在患有乳腺增生的女性越來越多的原因。這種疾病需要注意治療，因為乳腺增生雖然是良性的，但是不治療的話，可能會有惡變的可能。在治療的同時，還需要在生活、飲食上多加註意：
一、情緒很重要，不要鬱悶、焦急、生氣。壓力也會加重病情。適當地學會放鬆自己，調整自己。
二、運動。你是不是不太喜歡運動呢，愛運動的人是很少有乳腺增生這樣的疾病的。因為運動一方面可以促進循環，另一方面可以疏通乳腺，很好的方法。你慢跑一段時間，肯定有效果。
三、按摩，每天按摩一下胸部，自己每天堅持會有效果，主要就是以乳頭為中心劃個十字，上下左右都是穴位點，注意按壓着四處，還有就是輕抓向乳頭方向提拉，腫塊的地方把它揉散，就這麼簡單。
四、飲食。別吃油膩辛辣的東西，多吃些含維生素E高的食物。多吃蔬菜水果，其實內部好了，表象就好了。不要吃垃圾食品了，乳腺增生的人本身淋巴排毒就不好。
建議平時性生活一定要和諧舒暢，平時還應保持愉悦心情。
飲食平時少吃油炸食品，動物脂肪，用雌激素餵養的雞、牛肉，甜食及過多進補食品，平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧和黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
當出現了乳腺增生的時候，如果症狀不明顯，可以不治療，但是要定期的檢查。如果增生越來越大，乳房總是脹痛，需要服藥治療，或者手術治療。在平時的飲食上注意少吃辛辣、油膩的食物，多吃蔬菜和水果。一些肉類，像牛羊肉、狗肉是可以適量的吃的。
