乳腺增生病是乳房的一種非炎症性疾病，又稱乳腺小葉增生、慢性囊性乳腺病。多見於25～40歲之間的婦女。乳房脹痛和乳房內出現腫塊為主要臨牀表現。乳房腫塊在月經前腫痛加重，月經後減輕。腫塊呈多發性，可見於一側或雙側乳房，所以今天來進一步的瞭解下。
養生指南：
一.情志調暢：本病發生與精神情緒有着密切的關係。平時應多聽悦耳的音樂，養成養花、養金魚等生活習慣。情緒應舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起卧有時。居室環境應清靜、空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調暢情志。
二.適時檢查：極少數病人可產生惡變，應每隔3個月到醫院複查一次，必要時作活體病理切片檢查。平時可自己檢查，左手叉腰，右手觸摸左側乳房，檢查右側乳房時則相反。檢查時應注意用手指輕觸並在胸壁表面迴旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。一旦發現有迅速增長或質地變硬的單個腫塊，應立即就診。
三.飲食調攝：飲食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌煙酒。
參考： 乳腺小葉增生病 乳腺小葉增生病又稱囊性乳腺病，是婦女多發病之一，常見於25～40歲之間。此病的發生與內分泌功能紊亂，特別是卵巢功能失調密切有關。 乳房內發現腫塊是病人就診的主要原因。腫塊常為多發性，可侷限於一側乳房或彌散於兩側乳房。腫塊為顆粒狀結節，小的如芝麻綠豆，大的集會成塊，但缺乏明顯的邊界，與皮膚和深部組織並無粘連。病人常有不同程度的乳房脹痛，脹痛與月經週期有關而呈週期性，月經前脹痛較重，月經過後脹痛減輕。
乳腺小葉增生病是良性病變，但是否會發生惡變，這是病人最關心的問題。根據調查，乳腺小則增生病人發生乳癌的機會較正常的婦女高出3～4倍，證明少數病人的確可能發生惡變。
因。是不是現在女生比較放心啦，每個女生的體質不同，表現出來的症狀也是不同的，如果有經期乳房脹痛也不用太過於擔心的，女性要保持有規律的生活，不讓自己過於疲勞，同時，學着放鬆心態，自己給自己減輕負擔，才是更健康的生活方式，希望以上的建議能幫到各位。
