其實對於廣大的婦女朋友而言，每一個來月經的時候，一旦有肚子疼的症狀的時候，那麼往往這些不舒服的症狀，往往會讓病人的經期看起來是比較漫長的了。嚴重的痛經的問題病人甚至是感覺到度日如年的感覺的了。那麼痛經怎麼辦？到底吃什麼食物可以緩解痛經的症狀呢？月經來時肚子痛吃什麼好？
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
1、保暖：女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保温，加速血液流動。
2、卧牀休息：在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
綜上所述，月經來時肚子痛可以飲食的調節的餓了。不僅僅病人可以喝紅糖水，或者有條件的時候，可以進一步喝烏豆蛋酒湯。而且為了身體的健康，建議發生通進度額問題的時候，其實是可以吃薑艾薏苡仁粥。
