女性保健養生背部要保温
女性肌肉少，產生熱量也少，所以比男性易畏寒。身體受寒，易使月經失調，併產生經痛、腰痛等症狀。日本愛育醫院婦產科主任安達知子指出，激素、神經的功能，在體温36.5℃~37℃時發揮最佳。温度一降低，皮膚裏的感應器將這一信息迅速傳遞到間腦中的體温中心。體温中心通過植物神經的調節作用，使血管收縮，並在體內產生熱量。控制女性雌激素分泌的神經中樞也在間腦中，所以它和植物神經活動有密切關係。
女性月經來前4天左右，雌激素分泌量急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，故女性容易畏寒。畏寒導致女性排卵障礙，使月經失調，從而引發各種婦科疾病，以及失眠、注意力渙散等症狀，故醫學家稱，低温是婦科疾病的罪魁禍首。
文化女子大學熊谷伸子副教授等做過調查，145位調查對象，在回答身體哪一部位加温可使全身感到温暖時，有55%的人回答頭頸，29%的人認為是腳趾，19%的人説是腹部，所有調查者都沒提及背。實際上背部保温很重要，京都大學研究生院森谷敏夫教授説，要提高保温效率，最好重視背部保温。因為背部褐色脂肪細胞分佈較多，褐色脂肪細胞有燃燒脂肪、調節體温的作用。此外，頸圍、肘、腹股溝等處，動脈血管貼近體表，在這些部位加温保暖，可以事半功倍地改善全身血液循環，提高升温保暖效率。
專家提醒，孕、產、經期婦女應儘量避免冷水刺激，多使用熱水。
