經期對於女性而言其實是非常需要注重身體保健的時期，在這個時候身體的免疫力在下降如果還不注意身體，保健就容易讓疾病找上門來，而且還可能出現各種各樣不適的症狀，那麼你瞭解過經期時候是否可以吃梨嗎？現在我們就一起去了解一下經期女性需要注意的飲食保健問題。
其實離子作為一種水果受到很多人的喜歡，但是因為它屬於寒涼性的食物，所以對於經期的女性來説並不適宜食用，因為那可能會引起各種經期不適，比如痛經等問題，因此建議女性們在經期時候暫時不要吃。
月經期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經期是不宜多吃寒涼食物的，會引起經痛的。月經期禁忌冰涼冰鎮食品。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。
女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在温的狀態下，才能流得順。
一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
經期不該多吃的食物
專家指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，
例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
通過上面的介紹我們就可以瞭解得到，其實經期的女性需要大量的補充蛋白質以及各種營養元素，應該多吃一些魚肉或者動物的肝臟等，這些都可以起到補血的效果我經期並不建議吃梨，因為那不利於自己健康。
