誰都想讓我們的身體更加的健康，尤其是女性如果沒有保養好自己的子宮和卵巢就會影響女性的生育能力，而起也會女性特別容易衰老，並且會給女性帶來一定的心理壓力，但是一定要掌握好方法才能身體更加的健康，一般我們調理好生活習慣就能讓身體獲取健康，下面一起了解下子宮和卵巢怎麼保養呢。
子宮和卵巢怎麼保養呢
1．保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分温陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些温養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等温補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。
3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
總之，卵巢可以保養，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。
上面就是對子宮和卵巢怎麼保養呢的介紹，通過了解之後我們知道平時想要保養好子宮和卵巢飲食要注意不要吃些涼性的食物，並且平時也要注意保證良好的生活習慣，注意保證良好的個人衞生，並且定期做好婦科檢查。
