女子以血為本，作為女人，需要注意平時調養，補血活血，這樣才能擁有美麗容顏使得青春常駐。但是，注意補血並不代表盲目補血，偶爾的頭暈、臉色蒼白並不就代表你要補血。下面和本站一起來看看吧。
亂補血只會讓你越補越虛。想知道自己身體血氣足不足，你可以從身體的這些部位看出端倪。
【看眼睛】
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話説“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色。如果眼白變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，説明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
長時間用眼過度，會影響心神、虛耗氣血，或本身體內肝血腎精不足，會使眼睛無法獲得充分的滋養，易造成眼睛疲勞。
【看頭髮】
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
頭髮與肝、腎有密切的關係。肝血充分，頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。
頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白髮，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝鬱血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。如果出現大量脱落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。
頭髮油膩，則説明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。
【看耳朵】
現代人多數耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形，就算是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。
除了耳朵的形態，色澤、有無斑點、有無疼痛感等都是判斷身體氣血的重要現象。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注意了。
【看皮膚】
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
【看牙齦】
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
氣血雙虧會導致牙齦萎縮，這種症狀多見於虛損之人。由於氣血不足，牙齦失去濡養，容易出現牙齦萎縮、牙齦紅腫等情況。
【摸手的温度】
如果手一年四季都是温暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
【看手指的指腹】
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則説明氣血充足。
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹幾款補氣補血湯。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。
銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
養顏補血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
葡萄乾是一種人們喜歡吃的乾果零食。它甜而有營養。它是許多人喜歡在日常生活中吃的一種零食！
葡萄乾含有一些白藜蘆醇和一些酚類物質。通常，吃葡萄乾可以軟化血管，促進血液循環，防止高血脂，對人體心腦血管有明顯的保護作用。對於女性來説，它可以補充血液和氣，因為月經期間最重要的是補償身體營養。這個時候還需要注意預防貧血的問題。葡萄乾還含有多種維生素和氨基酸，所以每天的睡眠質量不好，可能是神經衰弱，精神虛弱，勞累過度的人，多吃葡萄乾可以起到調養的良好作用。葡萄乾含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，可以促進腸道消化，幫助身體排毒，起到美容效果。它還含有具有抗氧化作用的黃酮類化合物，可以清除自由基和抗衰老。
葡萄乾和紅棗
棗味道甜，可以直接食用。它也可以用來煮粥或浸泡在水中。它還可以通過補益氣血來補充衰老。它還可以調和藥用特性，含有果糖，氨基酸和黃酮類化合物，可以滋養皮膚，避免色素沉着。它可以增加皮膚彈性，加速皮膚細胞的再生和新陳代謝，而且經常吃美白也可以減少皺紋。大棗和葡萄乾浸泡在水中，非常適合女性朋友。女性經常喝酒，血液和血液，睡得好，皮膚越來越好！
