教師也是職業病高發的一類人羣，教師做好日常的保健，預防和有效的降低各種病症顯得尤為關鍵。下面跟隨本站了解一下吧！
預防教師職業病的飲食方法
1、要注意防止咽喉炎
長時間講課加上粉筆塵刺激，很容易患咽喉炎。教師平時應多喝開水，戒除煙酒等不良嗜好，減少煙酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症狀時，可含化喉片，並及時診治。
2、要注意防止頸椎、腰椎病
教師因長時間伏案工作，頸椎、腰椎經常處於同一姿勢，極易患頸椎、腰椎病。因此，工作一段時間後應加強頸部、腰部的運動，如發現頸椎、腰椎有疼痛、麻木等現象應及時診治。
3、要注意防止靜脈曲張
長時間站着上課，腿部承受壓力大，易患靜脈曲張，故教師在上課時要經常走動。這樣既活躍課堂氣氛，瞭解全班學生的聽講狀況，又符合健康要求，切不可始終很呆板地站在講台前。
4、要注意防止患憂鬱症
因為教師每天接觸的大部分是青少年，他們的思想感情與成年人有很大差別，言語、行動有時無拘無束，甚至越規。對此，既不能束手無策，產生苦惱厭惡情緒，也不能責之過苛，一切按成年人要求。相反，有時自己也要活潑起來，這樣才便於和學生打成一片，促膝談心，啟發、引導他們沿着正確的道路發展提高，儘量避免為教育不好學生而憂鬱、失眠，影響精神健康。
5、要注意保護好腸胃
有些教師工作起來十分專注，經常因專心備課，處理班級事務等原因忘記吃飯，真可謂廢寢忘食。這樣時間長了，很易患胃痛。因此，要注意工作、休息、吃飯時間儘量不互相佔用，養成良好的生活習慣，既不經常空腹，也不暴飲暴食。
6、護脊
教師長時間伏案備課、批改作業，很容易導致頸背部不適及腰痠背痛。日常生活中要注意勞逸結合，加強鍛鍊。喝櫻桃果汁可以緩解肌肉扭傷和肌肉過度疲勞引起的疼痛。腰痠背痛時，可採用熱敷疼痛部位的方法暫時緩解，敷好後立即穿上衣物保暖；伏案一個小時後最好起身放鬆。可做擴胸運動，體轉運動，四肢伸展運動、頸椎保健運動。緩解頸背部不適，可將雙手於背後十指交叉，向上抬起，至最高角度，並後仰頭部。低頭、抬頭往復幾次，最後將手慢慢放下。每次該動作重複幾次。
7、養眼
教師備課、批改作業等極易產生眼部疲勞，除了注意眼部的保健，飲食上也要讓眼睛“滋潤”一下。
可多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡蘿蔔、豬肝等。另外，富含維生素B1的粗糧可以緩解眼部疲勞。
眼睛疲勞時應閉上雙眼休息10分鐘，或上下左右轉動眼球，也可旋轉眼球。屏窗而站極目遠眺，舒緩眼疲勞。
8、安神
教師的精神負擔較大，極易引發頭暈、失眠、耳鳴、睏倦等症狀，那麼安神就顯得尤為重要。
飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果等。可多飲用花茶，因一些花茶有安神之效。
花茶中的薰衣草有鬆弛神經、幫助入眠的功效；茉莉花也有鬆弛神經，緩解壓力，舒解憂鬱，對腸胃不適、胃痛能起到理氣安神的作用；百合花有去火安神、清涼潤肺之效。
選擇運動鍛鍊身體，增強體質。可多做散步、慢跑、打太極拳、游泳等舒緩運動。生活中也應注意勞逸結合。
