上班族要如何保養肌膚？

上班族要如何保養肌膚？

上班族要如何保養肌膚？

上班族回家後應先做徹底卸粧，平常也可吃幫助舒肝助眠的藥膳，在睡夢中促進肌膚新陳代謝，靠“美容覺”敷養出好膚質。

美女養成第一招：下班立刻徹底卸粧

上班族經過一整天勞累的工作，臉上肌膚也受彩粧和空氣中的髒污折磨了許久，皮膚抵抗力衰弱，若不盡快清潔，髒東西會堆積在肌膚毛細孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題，也會加速肌膚老化。上班族回家後，保養肌膚的第一、最重要的步驟就是徹底卸粧，洗臉時建議水温不要過高，避免皮脂大量流失造成肌膚乾燥，洗完臉後也要馬上擦上基礎保養品，並視肌膚狀況選擇適當的面膜加強保養。

面膜訴求以保濕為主，每週約1至2次為限。另可加強美白，幫助掃除夏季產生的黑色素，也可預防黑斑的生成。

懶人養顏法絕不可錯過美容覺

值得愛美女性注意的是，若想擁有白皙Q彈的好膚質，絕對不能錯過美容覺。充足且良好的睡眠品質，有助於肌膚老舊角質的正常代謝，讓白天忙碌的細胞獲得休息，安靜地吸收體內養分，涵養隔天容光煥發的能量。

晚間10點至凌晨2點是最佳的美容覺時機，不過，現代人工作忙碌、熬夜、晚睡，夜間常有失眠、睡不好等睡眠困擾，中醫認為睡眠障礙多與壓力大、肝氣鬱結、精氣不順有關，藥物常用柴胡和龍骨牡蠣湯加減處方，幫助舒肝理氣，增進睡眠品質。

壓力大睡不着排骨藥膳湯舒肝美容

處方中的部分藥物也可減量加入常見食材中燉煮，即為適合多數人體質的食譜藥膳，而冬天天氣冷，又逢年終工作繁忙之際，王志行中醫師建議女性可喝「舒肝助眠排骨湯」，幫助舒緩壓力、增進睡眠，讓「美容覺」的效果更升級。

舒肝助眠排骨湯的做法

材料：排骨適量、北柴胡3錢、茯苓2錢、桂枝2錢、大棗（紅棗）6顆、黨蔘2錢、黃芹1錢、生薑4片、龍骨4錢、牡蠣4錢、川棗仁1錢。

作法：

排骨汆燙去除血水。將上術藥材用紗布捆紮好，放入鍋中，加水和排骨一起燉煮，藥味散出，排骨軟爛即可。備註：呼吸道疾病或腸胃道疾病急性發作時不宜食用。