5種蔬菜讓你越吃越水靈
乾燥的天氣，我們的一個主要工作就是補水。那麼如何補水呢？吃什麼能夠補水呢？下面小編就給大家推薦幾種具有補水功效的蔬菜，在享受美食的同時還能夠美容，何樂而不為呢！
黃瓜
黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。
生菜
平時，營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是説到補水，生菜要比它們高出不少。
水蘿蔔
水蘿蔔非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
芹菜
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。
西紅柿
西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
通過以上的介紹。你是否瞭解什麼蔬菜具有補水的功效了呢？以上這幾樣蔬菜含水量較高，能夠幫助大家補充夏季裏流失的水分，讓肌膚時刻保持水靈靈的哦！
