瘦腿的食物：蘋果
蘋果是一種低卡水果不但有利於健康，還有助於減肥瘦腿。蘋果的鈣含量很高，有助於代謝身體多餘的鹽分。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便同時蘋果酸也有助於代謝熱量，減去下半身的脂肪。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
瘦腿的食物：香蕉
香蕉在所有的水果中屬於熱量比較高的，因此平時可以當正餐來吃。香蕉為什麼能夠瘦腿呢。香蕉含有的鉀元素特別多，對於消除過多的水分和身體的鈉有很好的幫助哦。
瘦腿的食物：奇異果
奇異果是維生素C之王，而且纖維素也非常豐富，它雖然營養豐富但熱量極低。含有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。對愛美的女士來説，奇異果是最合適的減肥食品。最近也是奇異果的旺季，市場上還有新興的黃金奇異果，營養和維生素含量更勝一籌，是廣大女性朋友的不二選擇噢！因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。因此是最受歡迎的瘦腿美腿水果。
瘦腿的食物：木瓜
木瓜不僅僅只是可以豐胸哦。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜裏內含木瓜酵素，而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常強。在木瓜裏，包含各種酶元素，維生素（維他命）及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E等。讓贅肉橫生的雙腿變得結實有骨感。木瓜最好不要在冰箱裏存放太久，以免果肉變黑。
瘦腿的食物：葡萄柚
葡萄柚一般都比較酸，但是確是瘦腿必須要吃的水果之一。葡萄柚含有獨特的果酸成分，可以讓新陳代謝更加栓長。而且葡萄柚的卡路里含量低，多吃也不怕胖。經常榨葡萄柚汁來喝，養顏美容，維生素纖維素等更易被人體吸收！可以用來取代平時的碳酸飲料。
瘦腿除了可以運動，吃減肥產品還可以通過維生素噢。在日常飲食中，如果掌握了營養物質對減肥作用，那麼減肥就事半功倍了。當你掌握了這些後，對於吃什麼瘦腿、吃什麼減肥的問題更加是易如反掌。
維他命A
維他命A對減肥有很大的幫助。一雙修長的腿部怎能幹燥龜裂呢？要知道缺少維他命A會令皮脂腺、汗腺機能減弱，角質層變厚，肌膚變得乾燥。因此補充足夠的維他命A對滋潤肌膚很有幫助。有時候瘦腿是需要按摩的，假如腿部肌膚乾燥暗啞，按摩起來也不會覺得舒服甚至會發生龜裂。攝取維生素A可以食用動物肝臟或者直接購買維生素片。
維他命E
當身體的組織液停滯，雙腿就會水腫變粗。攝取維他命E可以分解脂肪、膽固醇。維他命E還能促進血液循環，為血液輸送氧氣和營養，保持全身的血液循環，為你解決水腫問題。平時也要注意不要食用太多鹽分，避免高鹽分的食物，因為過多的鹽分會讓身體內體液滯留造成水腫。
纖維素
維生素的重要性相信大家都知道，它在減肥中起着重要的作用。纖維素可以促進腸胃蠕動，助消化、改善便祕。纖維素對脂肪的分解也有重要的幫助。
維他命B族
維他命B1可以改善腳氣病，將體內的糖類轉化為能量。維他命B2可以加速脂肪分解。維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，對瘦腿有一定的幫助。
纖維素
維生素的重要性相信大家都知道，它在減肥中起着重要的作用。纖維素可以促進腸胃蠕動，助消化、改善便祕。纖維素對脂肪的分解也有重要的幫助。
維他命B族
維他命B1可以改善腳氣病，將體內的糖類轉化為能量。維他命B2可以加速脂肪分解。維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，對瘦腿有一定的幫助。
