到了夏天，我們就很容易皮膚曬黑，想要擁有美白皮膚除了使用防曬美白產品外，還可以多注意日常飲食，多吃一些維生素豐富的蔬果等。下面愛美網小編就來教你夏天吃什麼對皮膚好，推薦2種美容養顏食品，讓你吃出美麗肌膚。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
讓女人的肌膚恢復光澤
法則一急救倦容用妙計
長時間未得休息，肌膚肯定疲憊緊張，這時最需要的是趕緊進行舒緩保濕護理。像餓極的人不能急着吃飯，應該先喝點湯、喝點水一樣，皮膚狀態不好的時候，首先要做的，是把舊粧清理乾淨，讓皮膚喘口氣，補充足夠的水分。
就算時間再緊張，敷張補水面膜的工夫總該有。想象一下，敷過補水面膜的臉，會像喝飽水的葉子一樣，不僅透亮有光澤，而且因得到盡情舒展，還平緩了幹紋和細紋，你還會藉口忙碌，任由一臉倦容呈現嗎?
温馨提示：
面膜具有不透氣的特性，能讓皮膚盡情吸收滋潤與養分，短時間內就能明顯提升肌膚狀態，一些滋潤面膜、亮膚面膜都是急救活膚的好幫手。另外具有舒緩功效和令肌膚紅潤的產品也是撫慰疲憊肌膚的上佳產品，其作用猶如泡熱水澡，放鬆、減壓，促進血液循環，可以從本質上緩解肌膚乾燥、緊張、晦暗無光的狀況。
法則二調整飲食習慣
饕餮大餐熱量可觀，聖誕過後應該節制自己的飲食，以免囤積過多的脂肪。
早豐晚儉———儘可能地將大餐安排在中午進行，避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而積聚脂肪。
少吃多餐———在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐，不要在一餐內吃過多。不在飢餓時猛吃，因為在非常飢餓的時候進食，快速進食會令消化系統內酶的活性增強，促進脂肪的合成。
多喝開水——過節期間，也不要忘記多喝水，這可是最簡單、最便宜的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯至12杯水可每週減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水，使胃部有滿足感，胃裏有飽的感覺自然就會少吃嘍!
細嚼慢嚥———慢慢地進食能令食慾降低，容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時，面對滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎嚥。細嚼慢嚥，既能防止你發胖，也會讓你在餐桌上看起來更優雅。
多吃零食———選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問題，而且會影響食慾和食物的消化吸收。過節時，零食本來就多，走到哪家都有零食，關鍵是選擇最適合減肥的，比如，水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。
想要皮膚好吃什麼？2款養顏食品
柑橘類水果
檸檬、葡萄柚、柳丁等柑橘類水果含有豐富維生素C，維生素C不只有美白、抗氧化功能，還可以促進膠原蛋白的增生。直接調理成果汁喝下去，就很不錯；拿來入菜，營養素會流失一些，但可增加菜餚風味。
●豆漿
豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。
