秋季遠離乾燥 保護嬌嫩肌膚
秋天皮膚乾燥怎麼辦?
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。
另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素e較多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、經常注意飲水。
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
4、增加微量元素的攝入。
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
5、注意鹼性食物攝入。
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
女人身體6處怕乾燥
死角一：起皮的眉心。
眉心皮膚本身彈性蛋白少，而在護理過程中，又經常被忽略，極易產生乾燥、起皮的狀況。
措施：塗抹具有保濕作用的乳液或面霜，在眉心和眉毛處重複多塗幾層。
死角二：緊繃的耳後。
經常能看到護膚品上標註着可先在耳後試用，這是因為耳後的肌膚嬌嫩敏感，也需要特別注意保濕。
措施：塗抹油脂含量高的面霜，用中指或食指輕輕按摩。
死角三：脱皮的鼻子。
鼻子的肌膚皮脂腺分佈密集，即使是乾性膚質也會分泌油脂，如果過度去油脂反而可能導致乾燥。
措施：喜歡用鼻膜清潔黑頭的女性，如果覺得鼻子有發紅、起皮的症狀，就要減少使用，清潔時也要注意選擇温和的清潔產品。
死角四：多皺的脖頸。
由於脖頸常常暴露在外，接受紫外線照射，同時這個部位皮膚自己的油脂分泌少，比較乾燥，很容易長皺紋。
措施：簡單的辦法是塗抹面霜時，別忽略掉了脖子，要用由下而上的手法按摩頸部，這樣可有效避免肌膚鬆弛。
死角五：乾燥的肘膝。
膝肘關節經常與衣服產生摩擦，局部皮膚相對較厚， 再加上油脂分泌少，容易出現脱皮。
措施：首先，不要用過熱的水沖洗。其次，儘量少用肥皂等鹼性強的清潔產品，選擇兼有保濕功效的沐浴露。洗完澡後，立即塗上潤膚霜，最好選用滋潤度高的如含凡士林的產品。
死角六：皸裂的手背。
由於雙手每天做事最多、清洗最多，最容易乾燥。
措施：儘量避免接觸洗衣粉、洗滌靈等清潔產品，因為它們會破壞皮膚表面的保護層，如果一定要接觸，最好戴乳膠手套。
温馨提示：在乾燥的季節除了在飲食上注意外，最好在洗手洗澡後塗上護手霜乳液之類的，改善乾燥肌膚。
