每一個都希望自己是白白的，美白是每個人都想要擁有的，但是隨着生活中的忙碌和工作中的熬夜加班，使很多人的皮膚嚴重的缺水，看的非常憔悴，所以很多愛美人士，為了讓皮膚變美，會想各種辦法來美白皮膚，那麼吃什麼食物美白皮膚最快呢?那麼，在這裏小編給大家介紹4個美白的食物，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
美白肌膚非一天的事
中醫認為，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色……
莧菜
去下巴黑印
莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性温和，日日飲用也可。
蓮子百合粥
健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白
對扮靚素有研究的楊女士向來都有每日飲一支鮮奶習慣，皮膚滑溜白淨的她坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜。但她還説黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
生活小竅門：自制美白麪膜
水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等麪粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。
吃什麼食物美白皮膚最快
牛奶：
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脱落，從而起到護膚美容作用。
海帶：
可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生
豌豆
豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
