生活中，遇到一個很好看的女士，我們往往腦海中會出現“漂亮”“有氣質”“女神”等詞彙，這不僅是穿着的搭配、身材的和諧，還有由內而外散發的自信、朝氣，當然，必不可少的還有姣好的容顏。美容養顏可能是大多數女士一直都在努力的方向，而且是一條沒有止境和終點的漫漫長路。這幾種食物，美味可口又養顏，愛美的你不要錯過。想要知道答案，跟着本站的小編來看看吧！
人人都愛美，尤其是女人更愛美。不用想着怎麼整容，其實吃對了就能起到養顏的效果，所以説，女人們想要有好容貌的話，建議堅持食療吧。
愛美的女人養顏食療方的做法
一、涼拌馬齒莧豆芽菜——祛痘
這道菜具有清熱解毒，潤澤肌膚的作用，對於臉上有痘痘的女人來説，是很不錯的祛痘食療方，建議要來吃吃看。
所需主料：準備好各150G的馬齒莧和黃豆芽，最好是新鮮的，不然吃起來口感比較差。
所需輔料：準備好15G的香油，6G的白糖，3G的醬油，再準備各2G的味精和白醋。
烹飪製法：
1、將馬齒莧和豆芽分別放入不同的盆中，加入清水浸泡一會兒，再將爛掉了的部分挑揀出來扔掉。之後認真搓洗兩種食材，以便將髒東西洗掉。洗好之後，分別放入不同的盤子裏備用。
2、然後燒一鍋開水，先將豆芽放入開水中燙煮，燙熟之後將豆芽菜撈起來放入大盤子裏。之後再將馬齒莧放入開水中燙煮，同樣等其燙熟之後也撈出來放入大盤子裏面。
3、之後將所有備好的輔料全部倒在菜上面，再用筷子上下翻起攪勻，等到輔料多蔬菜吸收之後即可食用了。
營養價值：馬齒莧這種菜富含維C，胡蘿蔔素等元素，而黃豆芽中則富含維A以及不飽和脂肪酸，這些都是健美皮膚的營養，同時馬齒莧還是清熱解毒之效，因此這道菜很適合用來祛痘。
二、水煮魚——除皺
這道菜很鮮嫩，對於愛吃魚的女人來説，那簡直福音。小編提醒，吃水煮魚有助除皺。所以説，正被皺紋侵擾的女人，要來吃吃看。
所需主料：準備好1條鮮魚，半斤豆芽，幾個紅辣椒。
所需輔料：準備好適量的生薑、蒜頭、地瓜粉、料酒、辣椒油、食鹽、胡椒粉。
烹飪製法：
1、將鮮魚敲暈後宰殺，之後將小心翼翼地將魚肉切成片。如果對自己的刀功不自信的話，建議在買魚的時候，就讓商家幫你處理好。
2、然後將魚片用水沖洗乾淨，然後放入盤中，加入適量的地瓜粉和料酒，再加少許的食鹽，再用手抓勻，攪拌均勻之後，將其放置30分鐘。
3、之後在等待的過程中，可以先將豆芽清洗一兩遍放於一旁備用。再將紅辣椒洗好，切成碎塊。同時將生薑洗好刮皮切成絲，蒜頭則拍碎備用。
4、再者，洗好鍋往鍋中加油，燒熱之後將紅辣椒、姜蒜放入鍋中爆炒一兩下，之後再加入胡椒粉一起翻炒。等香味飄出後，加入適量的清水等其煮開。
5、水沸騰之後將魚片和豆芽一起放進開水中一起燉煮，等到魚片都漂浮在湯麪上之後，則説明食材煮熟了，這個時候往湯中加入適量的辣椒油就可以了。
營養價值：魚肉富含硒元素，經常吃魚具有很不錯的抗衰老功效，進而起到消除皺紋的效果。所以説，想要除皺的女人們，不妨煮些魚肉食用吧。
以上給大家介紹這兩款食譜了，這兩款食譜都很好，女性常吃有助美容養顏，一定可以更健康，當然，想要好容顏除了吃之外，還應該堅持運動。因為人體運動的時候，能夠促進血液循環，讓皮膚得到更好地滋潤。而且身體更新也會加快，從而能夠將損傷肌膚的毒素排出去，起到養顏之效喲。希望經常關注本站，可以瞭解更多健康保健的知識。
