女人如果單單隻靠化粧品來掩蓋肌膚問題不是真正的美，真正的美要發自肌膚本身。只有通過內調才能養出健康的細胞，健康的細胞才能反映出健康的美。那麼女人美容養顏美白祛斑的最佳食物是哪些哪?現在我們就來了解一下。
1、蜂蜜
蜂蜜可是美容養顏的佳品，蜂蜜中含有豐富的維生素B2和維生素C，以及各種糖類，比如葡萄糖、麥芽糖、鉀、鐵、納、氧化酶等等多種成分。而且這些成份對人體很重要且容易被人體所吸收，常吃蜂蜜對美容養顏有很好的作用。
2、檸檬
檸檬中有豐富的維生素C，因為維生素C對與防止細胞老化方面有很好的作用，一般女性皮膚出現問題，細胞老化也是很重要的一個成因，所以吃新鮮的檸檬或者富含維生素的食品都應該多吃。
3、枸杞
大家對於用枸杞子泡酒應該都很熟悉吧，長期飲用可以防老駐顏。枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、、磷、鐵等滋補養顏潤膚的營養物質。所以日常生活中可以將枸杞泡茶，或者在燉一些湯類的時候放一點枸杞對美容養顏有很好的功效。
以上就是女人美白養顏祛斑的食物。
