美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。
五種食物竟有美容養顏奇效
一、糖漬金橘
材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片；
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
二、尖椒豆豉炒苦瓜
材料：苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。
做法：
1、苦瓜對切開，將籽剖出，切片後放適量鹽進行醃製，尖椒切圈，紅椒切絲，大蒜切片，豆豉切碎；
2、鍋內油燒至七成熱，下入大蒜，青紅椒，豆豉炒香；
3、再放入裝有食鹽的碗裏裹上一層食鹽，放入密封袋中，把鹽灑在鴨蛋上，鹽可以多些，放入苦瓜翻炒一分鐘；
4、煸炒片刻，加入生抽，雞精炒勻後即可出鍋。
三、山藥羊肉粥
材料：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。
做法：
1、山藥切丁，泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用。
2、日本米可提前一晚洗淨泡好；將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開後加入鹽、薑絲、料酒，然後轉文火煲上10分鐘；然後將山藥落入鍋中，繼續以小火煲上20分鐘至半個鍾即可。
功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤温補，對四肢冰涼有着很好的改善作用，非常適合冬季食用。
四、百合蓮子瘦肉粥
材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片；
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
五、碧綠鴛鴦魷
1、鮮魷魚洗淨去筋膜，劃十字花刀後切片，幹魷魚泡好後切花刀並切片備用；
2、豆腐乾、胡蘿蔔切片，西芹洗淨斜切小段，將除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯燙一下後撈出瀝乾水分，鍋中燒熱油，將蒜茸、姜茸爆香後，放入豆腐乾、西芹、胡蘿蔔和幹魷魚，放入家樂雞粉、調料炒勻；
3、魷魚放入鍋中炒熟，最後淋芡汁勾芡即可。加入家樂雞粉後的魷魚，你可以完全不用擔心它的腥味，還能帶出食材原本的鮮美呢！
功效：不用擔心會發胖，滋陰養胃、補虛潤膚，又有營養
