食鹽一旦攝入過量會增加皺紋色斑
因為現在的快餐生活，大家很多人的口味都變得越來越重，現在很多清淡的食物已經不能夠滿足了，鹽也是越來越多，大家還一直以為食鹽攝入會增加身體的碘元素，卻不知，在不知不覺之中已經傷害了自己的肌膚。
1、面色黑黃，皺紋增多。吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
2、雀斑、黃褐斑。吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
3、頭髮脱落、髮質枯黃。吃太鹹不僅會造成營養代謝性脱髮，還會讓頭髮變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。
4、面部浮腫。腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有許多原因，但吃太鹹也可能是其中之一。攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
吃太鹹危害多，比如增加高血壓風險等，但也許你想不到，吃太鹹還會影響容貌。這些都是我們在日常生活中需要注意的地方，這些小細節不能夠放過。
