很多的女性被牙齒髮黃的情況困擾着，因為女性對於外觀的追求是比較高的，如果牙齒髮黃的話，在微笑的時候，也不敢把牙齒露出來就會覺得特別尷尬，目前有很多人想方法想要把牙齒變白，好像單純的刷牙並沒有用，有什麼方法能夠使牙齒變白呢？要注意些什麼，小編有以下幾點建議。
如何讓自己的牙齒變白
1、多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢？其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在乾毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄乾淨了。經常喝水的話由於口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。
2、分泌唾液
口中如果經常是濕潤狀態的話，牙齒也不容易粘上可以染色的物質了。
和喝水的原理一樣，分泌唾液這招對於沒法經常喝水的人來説省事又有效，而且還可以防口臭。想要促進唾液分泌的話可以多吃梅乾或者檸檬等酸味食品。同時，喜歡不經意之間就張着嘴的人要注意了，習慣用嘴呼吸的話口腔也會很容易變幹，也不利於保持牙齒潔白。用鼻子呼吸還有助於呼吸變得更加深長，並使血液循環更加順暢，可謂好處多多。
3、保持牙刷乾燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致淨白效果變差。用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助於自己牙齒變白。
如果想要牙齒美白的話，以上小編介紹的幾種方法，效果還是挺不錯的，牙齒髮黃，主要是因為牙齒表層的牙釉質，抵抗外界細菌的物質被感染了，之後引起的色素沉澱。所以需要每天堅持刷牙，只要吃完飯就應該刷牙，這樣牙齒的質量會很好，還能幫助牙齒更加的堅硬。
