這些習慣讓你越長越殘

這些習慣讓你越長越殘

這些習慣讓你越長越殘

1、單側咀嚼

跟嚼口香糖一樣，生活中很多人都有單側咀嚼這個習慣，這樣會導致常咀嚼的一邊咬肌比較發達，導致兩邊肌肉不對稱，造成兩邊不對稱的“大小臉”。

2、愛嚼口香糖

嚼口香糖，總是被很多人認為是很酷的行為。甚至有的人把“飯後來兩粒，平時沒事來兩粒”掛在嘴邊。可是，長時間嚼口香糖會的過度鍛鍊咬肌，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”或是“大餅臉”。

3、常揉眼睛

眼睛周圍的皮膚十分敏感，脆弱。常揉眼睛，不但會加速眼皮鬆散下垂，還可能出現發炎、紅眼病等情況。眼睛不適時，應該用乾淨的紙巾去消除。

4、舔嘴脣

經常舔嘴脣會使唾液留在脣上，在唾液蒸發後，會造成嘴脣乾裂。因此，如果嘴脣乾，塗潤脣膏和多喝水會更好。

5、用手摸臉

手每天都要接觸各種各樣的東西，很容易把細菌傳播到臉上，所以一定要經常洗手。要是你有摸臉的習慣，從現在開始應該抵制。如果臉上癢，可以用衣服內側輕輕擦一下，確保衣服是乾淨的。

6、口味重

吃太鹹，體內鈉離子增加，會長雀斑。可是吃太甜，會讓皮膚鬆垮，發胖。酸甜苦辣，任何滋味都不能吃的太過，要注意把握分寸。

7、低頭玩手機

低頭玩手機的時候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。

8、不愛喝水

如果喝水少，身體的水分攝取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導致皮膚脱水、乾燥。

9、睡姿不對

美國的一些實驗表明，因為睡眠時臉頰受到擠壓，會給眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時候，皮膚的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿着這些褶皺形成。尤其是隨着年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在着褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

10、熬夜

不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失；容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，會覺得臉緊緊的、癢癢的，有脱屑現象，還可能會患上脂漏性皮炎。所以，早睡早起很重要。