冬季由於天氣温度變低，皮脂腺分泌的油脂減少，另外就是天氣變冷後，皮膚出汗減少，這樣直接導致皮膚表面的油分、水分減少，再加上環境乾燥，皮膚往往會變得更容易感到乾燥。通常到了秋冬天，膚質會發生一定的改變，油性皮膚可能會變成中性皮膚，中性皮膚可能會變成乾性皮膚，乾性皮膚可能會變得更幹。冬季護膚的小常識有什麼？我們在平時護膚的時候都有一些步驟，冬季護膚步驟是什麼？除了平時的護膚，還可以通過吃一些食物來保養皮膚，吃什麼對皮膚好？下面，和本站一起看下，關於冬季護膚保濕的相關知識吧。
冬季護膚小常識
現在已經是冬季了，這個時候人體新陳代謝的能力也會隨着下降，皮膚也會因為汗腺、皮膚腺分泌的減少，還有因為失去更多的水分變得沒有之前緊緻。在這個時候冬天的護膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時護膚，寒風的刺激及暖氣可以導致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產生皺紋。正確的護膚準則是：
1、體內補水：
不管是在這個季節還是平時，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因為體內缺水導致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水：
洗澡也可以保持皮膚的潤滑;並且使用真氣薰也可以減少水分的蒸發。 洗臉、洗澡時的水温不可過高，平時一定要選擇保濕能力比較強的產品。
皮膚乾燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面儘量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒：
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不 良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：
睡眠質量的好壞和睡覺時間的長短都會直接影響到女性的身體健康。養生離不開睡覺，睡覺對於人體的機能運作和恢復來説很重要。女性應該要養成好的生活習慣（包括睡眠習慣），把握好睡覺時間的長短，拒絕熬夜通宵。
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養：
冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量 少吃葱、蒜等刺激性食物。
6、多吃水果
許多人會選擇在秋冬季節給皮膚補水分，補水的方法除了化粧品護膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋果梨子香蕉都有着不錯的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
7、別長時間對着電腦
注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時別太長時間對着電腦，每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
8、保濕乳液
清晨清潔臉部後，使用長效保濕乳液，它既能解決肌膚敏感乾燥的問題，也能長效滋潤，使肌膚柔滑，保持健康。記住，乳液要在剛洗完臉5分鐘之內使用，因為這個時候營養成分更容易滲入皮膚並被吸收。
9、可常用用保濕噴霧
冬天比較乾燥，特別是長時間坐在辦公室裏的白領，可以常備一款保濕噴霧，覺得幹就噴一噴，可以有效恢復肌膚水潤感。
10、美容湯
冬季天氣寒冷，多喝湯增強人體抵抗力和淨化血液，能及時清除呼吸道的病毒，有效地抵禦感冒病毒發生。湯能補充肌膚所需的水分，還能補充肌膚所需的營養物質，如蓮藕豬腳湯、銀耳枸杞湯、紅棗木耳湯等等。
除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於皮膚的健康。
11、按摩面部皮膚：
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室內温度，增加濕度。
冬季皮膚的養護
1、儘量保持皮膚濕潤：
由於冬季易使皮膚髮幹皸裂，所以補充水份是冬季護膚的重要方面，補充水分的好方法是多喝水，多吃水果。
2、選擇適當的護膚品：
在皮膚清潔狀態下，先塗上一層營養霜，在營養皮膚的基礎上再塗上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護。
3、冬季也應注意防曬：
冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。
4、適當的熱水浴：
在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態，需要外界的刺激來輔助其運轉。適當的熱水浴（3—4天）能夠加強皮膚的新陳代謝，促進血液循環，保持健康的膚色。
5、冬季的化粧：
適宜的淡粧不僅能夠有效地保護皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬日增添温暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現明麗。以橙系、深棕二色胭 脂描畫臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用橙色。上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，形 成清晰的眼形。脣廓用直線描繪，用深濃的硃紅脣膏染入，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。
冬季護膚步驟
冬季護膚步驟一 ：潔膚水温
寒冷的冬天，你是不是在用熱水洗臉？洗完後臉上會變得非常緊繃，這是因為水温太高，使臉上的水分揮發的更快，僅有的油分也被洗掉了。想要使臉上不那麼幹燥，就把洗臉的水換成冷水吧，冷水不但能給肌膚保濕，還能增加皮膚的抵抗力。油田肌膚可以先使用温水清洗第一遍，再使用冷水洗淨。
冬季護膚步驟二 ：潔面奶
第二步就是洗面奶的選擇了，乾燥的皮膚選擇温和的保濕效果強的洗面奶，無泡沫型的是好的選擇。而油性的可以使用一些帶有點去油力的產品，也不能使用太強的，洗的時候尤其注意T字部位要清潔乾淨。
冬季護膚步驟三 ：去角質
角質的去除可以讓你告別冬季暗沉、粗糙的肌膚。使用小顆粒的去角質膏，每星期給肌膚去一次角質。去完角質後，再用清水徹底洗淨，一定不能殘留。
冬季護膚步驟四 ：柔膚水
做完肌膚的清潔工作後，就要使用柔膚水給肌膚補充水分了，收斂性的柔膚水可以幫助肌膚縮小毛孔。將柔膚水取適量在手掌，掌心的温度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕輕的拍於臉部。
冬季護膚步驟五 ：保濕霜
接着就要給肌膚一整天的保濕了，使用天然温和的保濕滋潤霜，在拍完柔膚水之後塗抹上，能更好的吸收。特乾燥的皮膚可使用乳液性的，那種所含的滋潤性油分強點，能更好的滋潤肌膚。
冬季護膚步驟六 ：隔離霜
出門前一定要擦好隔離霜哦，使用帶有防曬效果的隔離霜。隔離霜可幫助你隔離外界的污染，防止冬天較弱的紫外線，還可以提亮你的膚色。
冬季護膚步驟七 ：卸粧
結束了一天的工作，清潔臉部前一定要把卸粧的工作做好哦，使用卸粧油對肌膚進行卸粧，眼脣部位使用專用的卸粧液。一定要清除乾淨，不然會容易堵塞毛孔，帶來暗沉的肌膚。
冬季護膚步驟八 ：面膜
清潔好臉部後，在睡前給肌膚做一個深層的補水面膜吧，既給肌膚補充了水分，還能緩解下疲勞。將冰冷的面膜放入温水中浸泡幾分鐘再撕開敷好，能更好的吸收哦。
冬季護膚步驟九 ：保濕精華
後一步了，做好面膜，肌膚表面的水分滿滿的了，要馬上進行保濕鎖住這些停留在表面的水分，不然也會很快的揮發。取適量的保濕精華塗抹在臉上，進行適當的按摩，讓肌膚更好的吸收，好美美的睡一覺吧，讓肌膚在睡夢中更好的去吸收。
吃什麼對皮膚好
一、石榴——石榴的殼很硬，很多看到它都不怎麼想吃，但它裏面的肉還是很充實的，而且味道很香甜，石榴含有一種叫鞣花酸的成分，這種成分有很好的抗衰老功效，而且可以保護細胞不受環境的污染，還可以一定的對抗輻射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！
二、胡蘿蔔——胡蘿蔔是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質，幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿蔔素還抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
三、櫻桃——櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞。
四、黃瓜——黃瓜額味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長髮育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
五、葡萄——我們都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷遊離基因的增生，同時葡萄裏還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友好的護膚伴侶。另外，葡萄果肉藴含維生素B3和礦物質，能夠達到深層滋潤。
結語：以上內容就是本站為大家蒐集整理的關於冬季護膚保濕的知識，已經為大家介紹了冬季護膚的小知識和護膚的正確步驟，在冬季也是比較讓人困擾的季節，這個時候我們不僅要給面部補水，身體也需要補水。建議平時多吃一些水果蔬菜，多喝水。
