女性朋友們最不能夠忍受的就是自己的臉上長出來皺紋，或者是黃褐斑的，這樣的話就會使得自己的皮膚變得特別的糟糕，而且也會提醒他們容顏已經在慢慢的衰老，所以就會使用非常多的化粧品去滋養自己的皮膚，但其實化粧品裏面是含有非常多化學成分的，這對於自己的臉部反而會起到非常不好的效果，這個時候就可以採取一些食療的方法去達到美容養顏的功效，還可以抗衰老的。
抗衰老食品一：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品二：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品三：洋葱
推薦理由：洋葱可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品四：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
所以最能夠起到美容養顏，還有抗衰老的天然保健品就是豆腐的，因為本身豆腐裏面就是含有非常豐富的雌激素的，這樣長時間的去食用的話就不會讓自己的身體內部出現內分泌失調的情況，自然自己皮膚的顏色也會變得比以前好看很多，最重要的就是如果經常去吃一些豆類食物的話是可以抗乳腺癌的。
