民以食為天，天天都吃飯，卻不見得人人都會吃，有的人甚至因為不健康的吃飯習慣惹來了癌症，下面這些吃飯的壞習慣，你中了幾個？趕緊跟本站來看看吧！
0 1
談 掃 興 的 事
一個人的情緒是會影響消化能力的，吃飯的時候講些不開心的，還會導致食物難以消化，這就驚呆你了吧~
0 2
餓 了 什 麼 都 吃
人極度飢餓時食慾尤其旺盛，但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。所以説，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。
0 3
狼 吞 虎 咽
狼吞虎嚥造成的第一個危害是容易吃多，第二個危害是增加腸胃負擔，怎麼看都不好。
0 4
喝 飲 料
吃飯配飲料，這聽起來似乎很完美，但不管你喝下去的是哪種類型的飲料，裏面都是糖，還不如喝些熱湯更有助於保持體形。
0 5
邊 吃 邊 玩 手 機
手機配飯，這已經是很多人改都改不掉的習慣，吃飯的時候注意力被手機吸引，就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。
0 6
吃 飯 姿 勢 不 對
含胸駝背吃飯、蹲着或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
0 7
飯 後 吃 太 多 甜 點
飯後再吃甜點，只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉，長肉肉哦。
0 8
冷 熱 混 吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋，一邊喝冰鎮飲料，吃冰淇淋，覺得很爽，但這樣可能使消化系統發生痙攣，讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。
09
趁 熱 吃
超過 65℃的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘，心急是吃不了熱豆腐的喲~
10
挑 着 吃
只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長了，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長。
其實，吃飯吃對了，不僅能強壯身體，還能愉悦心情！快點改掉這些壞習慣吧！
吃飯注意小細節，能讓你更健康的瘦身！注意細節
1、做菜的時候最後才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白麪包或者饅頭
吃白麪包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量：150卡路里。
4、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁裏含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的時候，儘量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。
6、換一個小的紅酒杯
儘量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
