塗防曬出門是每個懂得保護自己肌膚的女性每天必做的事，特別是在夏天的時候，防曬更是不能少。但是你知道該怎麼樣塗防曬嗎？怎麼樣塗防曬才是正確的？多吃哪一些食物能夠起到防曬的作用。快跟着本站的小編一起來看看吧。
塗防曬的三大誤區
1、塗上防曬霜萬事大吉
使用防曬霜一定要達到標準量才有效果。從數學角度説，防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時才能達到應有的防曬效果。另外，敏感肌最好選擇物理防曬霜，不僅可以有效防曬，對肌膚也毫無損害。
2、臨出門才塗防曬霜
防曬霜的用法跟一般的護膚品一樣，需要一定時間才能讓肌膚吸收。所以出門前20分鐘就要塗好，喜歡去海灘的注意了!
3、防曬指數越高防曬效果越好
防曬係數越高的防曬霜，就説明這款產品添加了更多的防曬劑，對皮膚的刺激越大，每個人至少要有三種不同防曬指數的防曬產品並不適合天天使用，在不同場合，選用不同防曬指數的用品。
4、下雨天就不需要防曬了
要知道即使不有太陽，天空中的紫外線也會透過雲層對人的皮膚造成傷害的。
所以無論是什麼天氣，就算是在室內也要特別注意防曬。
5、有打傘就不用在防曬了
再優秀的傘也不可能百分百抵擋住紫外線對人皮膚的傷害。還有千萬不要以為在玻璃櫥窗內就不會有紫外線的傷害了。
如何正確防曬
1、應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防曬化粧品。一般來説，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化粧品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防曬化粧。
3、SPF值並不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防曬化粧品。
4、防曬化粧碾在暴曬部位塗抹數小時後，出於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應及時洗佔並重新塗抹，以保防曬效果的延續。
5、防曬化粧品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上塗抹適當厚度的防曬化粧品外，還可憑藉遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化粧品，可選用防曬粉底。
大家現在知道該如何正確使用防曬了吧，在炎熱的夏季，出門一定要做好防曬，否則不用幾天，你就會發現不認識自己了。
防曬方法一：減少外出的時間
如果一定要出門的話，也儘量不要正午的時候出去，可選擇清晨或傍晚，當然了外出一定要做好防曬工作，帶好防曬傘，如果有必要的話，帶防曬面具也是可以的，塗好防曬霜，記得要多塗幾次，夏季的紫外線危害大，因此就算是在室內也要塗防曬，做好全方位的防曬。
防曬方法二：充份利用好或防曬的食物，多吃抗氧化，防曬傷的食物。
1、西紅柿
專家稱每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風險降到最低，由其是其中的抗氧化劑成份，還可保持女性的年輕態，預防衰老。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，可起到淡公色斑，收縮毛孔的作用。
3、西瓜
夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事，因為西瓜中水份可補充水份，同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性，夏季防曬吃什麼，西瓜絕對是一個最好的選擇。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔可最大程度的阻檔UV對人體的危害，適當的吃一些胡蘿蔔可起到一個防曬，防紫外線的危害的作用。
5、檸檬
檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質皮膚的作用，可減少皮膚癌的發生，由其是對於長期從事體外活動的朋友來説，吃檸檬更是預防皮膚癌的好方法之一。總之，檸檬是女性保持魅力的最好法寶。
6、醋
愛吃醋的女人最可愛，其實這裏的醋指的就是食用醋，不管是白醋，還是陳醋，都可讓皮膚變得更細膩，更有光澤，同時還可促進油脂分泌，清潔皮膚，讓皮膚全方位美起來。
7、茶
身為女漢子的你，也許不喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，但是喝茶絕對是現代社交的選擇之一，茶不僅可提神，減肥，助消化，促進腸胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防曬，減少紫外結對皮膚的危害。
8、酸奶
酸酸甜甜是女生的最愛，喝酸奶對促進女性的內分泌正常，保護卵巢健康，補充鈣質等都有很大的幫助，同時喝酸奶還具有防曬，促進皮膚美容的作用哦，由其是對於喝不習慣牛奶的朋友來説酸奶還是排毒，補充鈣質的最好選擇。多喝酸奶，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。
9、水
是生命之源，更是護膚的法寶，充足的水份不僅可減少曬傷，同時還可讓皮膚保持更有彈性，更水嫩哦。
防曬方法三：綜合利用各種防曬方法才是最好的防曬方法
如果我只做好了防曬工作，而不注意多吃防曬的食物，或者你只吃防曬的食物，而不做好防曬工作的話，那麼都不能起到一個防曬的效果哦，所以愛美的你，在這個夏天一定要全方位的最好防曬，才能更有利於護膚哦。
